10
июн
2016

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее (Райан Фергюсон) [2016, Бодибилдинг, легкая и тяжелая атлетика, FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)]

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

ISBN: 978-5-699-81836-5
Формат: FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Райан Фергюсон
Переводчик: Е. Лубина
Год выпуска: 2016
Жанр: Бодибилдинг, легкая и тяжелая атлетика
Издательство: Эксмо
Серия: Сам себе тренер
Язык: Русский
Количество страниц: 224

Описание: Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок.
В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не растрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзалах и на кухне, вымеряя количество съеденных калорий.
Наряду с описанием комплексов упражнений, которые Райан выполнял, находясь в тюрьме, вы получите бешеный заряд мотивации от человека, вернувшего себя к жизни после 10 лет заточения.


Книги / Книги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [10.2 MB]


26
окт
2015

Бегайте быстрее, дольше и без травм (Николай Романов, Курт Брунгардт) [2015, Спорт, здоровье, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-00057-392-1
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Николай Романов, Курт Брунгардт
Переводчик: Марина Боброва
Год выпуска: 2015
Жанр: Спорт, здоровье
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Спорт и здоровье
Язык: Русский
Количество страниц: 256
Описание: Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием. Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содерж ...

04
окт
2015

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче (Терри Лафлин, Джон Делвз) [2014, Хобби, спорт, плавание, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-91657-589-7, 978-500057-059-3
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Авторы: Терри Лафлин, Джон Делвз
Переводчики: Екатерина Шелехова, Карина Бильданова
Год выпуска: 2014
Жанр: Хобби, спорт, плавание
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Спорт-драйв
Язык: Русский
Количество страниц: 208
Описание: Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, ...

24
окт
2019

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (Макгонигал Келли) [2017, Зарубежная психология, аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR], Шаулина Людмила]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR]
Автор: Макгонигал Келли
Год выпуска: 2017
Жанр: Зарубежная психология
Издательство: StorySide AB
Исполнитель: Шаулина Людмила
Продолжительность: 08:10:56
Описание: На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям. Автор рассказывае ...

06
мая
2018

Эта книга сделает вас умнее. Новые научные концепции эффективности мышления (Брокман Д. (ред.)) [2016, сборник, психология, DjVu]

ISBN: 978-5-17-084574-3
Серия: На острие мысли
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Брокман Д. (ред.)
Год выпуска: 2016
Жанр: сборник, психология
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 511
Описание: Короткие (и не очень) эссе, вошедшие в этот сборник, написаны ведущими интеллектуалами наших дней. Все эти тексты — ответ на один и тот же вопрос: какая научная концепция может стать полезным инструментом мышления не только для ученых, но и для любого из нас? Иными словами, как нам научиться более эффективно думать об окружающем мире и о н ...

19
сен
2015

Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее (Барбара Оакли) [2015, Психология, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-9614-5206-8
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Барбара Оакли
Переводчик: И. Майгурова
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 284
Описание: Принято считать, что математики — это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что изменить способ своего мышления можно, а порой и нужно. Она призывает читателей тренировать мозг и подтверждае ...

25
фев
2012

Тайга и зона (Александр Бушков) [2003, детектив, боевик, аудиокнига, MP3, 96kbps, Юрий Заборовский]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Александр Бушков
Год выпуска: 2003
Жанр: детектив, боевик
Издательство: Нигде Не Купишь
Исполнитель: Юрий Заборовский
Продолжительность: 11:13:10
Описание: Старший лейтенант Алексей Карташ, отправленный служить в глухую зону под Шантарском за совращение генеральской внучки, замечает неладное — смертность среди зэков возрастает, по поселку ходят слухи о засекреченном объекте в тайге. Никто не рискует сунуть нос в эти темные дела, лишь один Карташ решается приоткрыть завесу тайны над гибельным местом... Все персонажи и события романа являются плодом автор ...

13
июл
2011

Стань сильным (Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.) [1997, Учебно-методическое пособие, DOC, OCR без ошибок]

Формат: DOC, OCR без ошибок
Автор: Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.
Год выпуска: 1997
Жанр: Учебно-методическое пособие
Издательство: Украина
Язык: Русский
Количество страниц: 33
Описание: В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, десятки тысяч регулярно занимаются пауэрлифтингом, культуризмом и бодибилдингом в секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя доступную методическую литературу. Безусловно, пауэрлифтинг нельзя назвать народным видом ...

24
авг
2016

Бег для всех. Доступная программа тренировок (Евгений Яремчук) [2015, Здоровье, спорт, фитнес, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-4461-0263-1
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Евгений Яремчук
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 208
Описание: Бег – это жизнь! Подобная формула вполне оправданна, так как благодаря бегу человек может не только стать знаменитым спортсменом, но и излечить свой организм, продлить молодость, укрепить здоровье. Эта книга содержит множество полезных рекомендаций, она основана на передовых методиках и новейших медицинских и спортивных знаниях. Начать бегать – очень просто, вам не потребуется для этого ...

06
фев
2017

Стань Свободным Быстро (Ларри Нимс, Джоан Соткин) [2003, Психотерапия, PDF]

ISBN: 57841719-1-98
Формат: PDF, Распознанный текст без ошибок (OCR)
Автор: Ларри Нимс, Джоан Соткин
Год выпуска: 2003
Жанр: Психотерапия
Издательство: Sotkin Enterprises, Inc.
Язык: русский
Количество страниц: 101
Описание: В 1989 году я ознакомился с ранней версией «метода мысленного поля» (Thought Field Therapy,TFT), разработанного доктором Роджером Каллаханом (Вы узнаете больше о некоторых его работах в главе 1). На основе него, с новым пониманием подсознания и принципов его работы, я смог разработать методику, названную BE SET FREE FAST™ (BSFF), что, в свою очередь, является сокращением о ...

19
авг
2013

Заяц, стань тигром! (Игорь Вагин) [2005, Психология., аудиокнига, MP3, 128kbps, В. Максимов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Игорь Вагин
Год выпуска: 2005
Жанр: Психология.
Издательство: "АРДИС"
Исполнитель: Максимов Вадим
Продолжительность: 11:20:00
Описание: Как выжить в условиях современной России? И не только самому «остаться на плаву», но и помочь своим близким? Рецепт прост - две трети мужества и одна треть скепсиса. Автор в своей неподражаемой манере последовательно разбирает алгоритм успеха на составные части. Это, к примеру - сила воли, склонность к риску, уверенность, интуиция, кураж, самопрограммирование, блеф... И каждый может выбрать свой рецепт к успеху. Содерж ...

17
мар
2016

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин (Селин Йегер) [2013, Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-985-15-1793-6, 978-1-60961-735-6
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Селин Йегер
Переводчик: В. Боженов
Год выпуска: 2013
Жанр: Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 392
Описание: В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями. Для широкого круга читателей. Содержание

20
янв
2016

Большая книга 15-минутных тренировок для женщин (Селин Йегер) [2013, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-985-15-1794-3, 978-1-60961-737-0
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Селин Йегер
Переводчик: П. Самсонов
Год выпуска: 2013
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 400
Описание: В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями. Для широкого круга читателей. Содержание

20
апр
2009

Стань свободным от вредных привычек

Год: 2007
Автор: Баранова С.В.
Исполнитель: Мария Горячева
Издательство: Студия АРДИС
Жанр: аудиокнига
Формат: mp3
Битрейт аудио: 64 Kbps, 44.1 kHz,
Время звучания: 05:20:00
Описание: В этой аудиокниге описаны причины и следствия вредных привычек и даны рекомендации освобождения от них. Подробно разобрано курение, алкоголизм, наркомания, нерациональное питание, техномания. О вредных привычках, разрушающих психическое и физическое здоровье людей, деструктивно влияющих на принятие человеком решений и подчиняющих себе его повседневную жизнь, выпускается сейчас недостаточно литературы. А эта п ...

03
мая
2015

Принцип Черчилля: Стань личностью - добьёшься успеха (Хельге Хессе) [2014, ЖЗЛ, аудиокнига, MP3, 96kbps, Надежда Винокурова]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Хельге Хессе
Год выпуска: 2014
Жанр: ЖЗЛ
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Надежда Винокурова
Продолжительность: 06:49:02
Описание: Уинстон Черчилль был одним из самых значительных политиков XX века, может быть, самым значительным. Его энергичность, воля к сопротивлению во время Второй мировой войны и его целеустремленность так же стали легендой, как и сигары и чувство юмора. Известный писатель и публицист Хельге Хессе прослеживает его жизнь на фоне истории прошлого столетия и, рассказывая о ней живо и увлекательно, показывает, чему могут научить ...

27
янв
2016

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бретт Клика) [2015, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-00057-676-2
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Бретт Клика
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 164
Описание: В условиях, когда нет возможности посвятить достаточно времени фитнесу, на помощь приходят короткие, но мощные интервальные тренировки, для которых требуется лишь немного пространства на полу, да, может быть, стул. И эта удобная книга, где из 41 упражнения собраны 50 сбалансированных программ тренировок на разные части тела. Важно, что с этой книгой занятия вам вряд ли скоро наскуч ...