26
окт
2015

Бегайте быстрее, дольше и без травм (Николай Романов, Курт Брунгардт) [2015, Спорт, здоровье, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Бегайте быстрее, дольше и без травм

ISBN: 978-5-00057-392-1
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Николай Романов, Курт Брунгардт
Переводчик: Марина Боброва
Год выпуска: 2015
Жанр: Спорт, здоровье
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Спорт и здоровье
Язык: Русский
Количество страниц: 256

Описание: Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием.
Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы.
Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.

Эта книга для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы.


Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [14.9 MB]


06
апр
2017

И дольше века длится день... (Чингиз Айтматов) [1989, Драма, аудиоспектакль, MP3, 320kbps]

Формат: аудиоспектакль, MP3, 320kbps
Автор: Чингиз Айтматов
Год выпуска: 1989
Жанр: Драма
Издательство: ГТРФ
Исполнитель: Виктор Зозулин, Михаил Ульянов, Алла Парфаньяк, Александр Граве, Евгений Карельских, Екатерина Райкина, Сергей Маковецкий, Евгений Князев, Олег Форостенко, Михаил Семаков, Нина Нехлопоченко, Анатолий Меньщиков, Гарри Дунц, Владимир Коваль, Евгений Шершнев, Михаил Васьков, Алексей Котрелев, Надежда Генералова, Евгений Фёдоров, Андрей Ярославцев, Антонина Гунченко, Андрей Зарецкий
Продолжительность: 02:36:24
Описание: Строка из стихотворения Пастернака, ставшая названием ром ...

28
янв
2010

И дольше века длится день... (Чингиз Айтматов) [2006, Современная проза, МР3]

Год выпуска: 2006
Автор: Чингиз Айтматов
Жанр: Современная проза
Издательство: Библиофоника
Исполнитель: Владимир Рыбальченко
Продолжительность: 16:12:00.
Описание: Роман Чингиза Айтматова «И дольше века длится день…» предлагает читателю универсальную концепцию бытия и человека. Писатель-мыслитель пытается охватить всю безмерность жизни и вселенной: от лисицы, вышедшей к железнодорожному полотну, до иных галактик, вступивших в контакт с землянами. Но в центре всего стоит человек, личность, душа, в которой совершают свою извечную борьбу добро и зло. Строка из стихотворения Пастернака, ставшая н ...

17
апр
2014

Как жить дольше 50 лет. Честный разговор с врачом о лекарствах и медицине (Александр Мясников) [2010, Медицина и здоровье, аудиокнига, MP3, 128kbps, Петр Смирнов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Александр Мясников
Год выпуска: 2010
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Петр Смирнов
Продолжительность: 04:20:00
Описание: Эта книга - откровение. Она - о том, как без особых болячек дожить до седин в условиях отечественной медицины. Ее написал потомственный российский врач, внук и полный тезка доктора, который лечил Сталина. Автор, кандидат медицинских наук, доктор медицины США, Александр Михайлович Мясников практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы. Это да ...

15
окт
2017

Как жить дольше 50 лет. Честный разговор с врачом о лекарствах и медицине (Мясников Александр) [2014, Медицина, аудиокнига, MP3, 128kbps, Пётр Смирнов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Мясников Александр
Год выпуска: 2014
Жанр: Медицина
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Пётр Смирнов
Продолжительность: 04:20:47
Описание: Эта аудиокнига - откровение. Она - о том, как без особых болячек дожить до седин в условиях отечественной медицины. Ее автор - потомственный российский врач, внук и полный тезка доктора, который лечил Сталина. Александр Мясников практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы. Это дало ему право вывести формулу выживания и сохранения здоровья в России. Данная аудиокни ...

18
апр
2011

Очень уж краткая история человечества с древнейших времен до наших дней и даже несколько дольше (И.В.Бестужев-Лада) [200

ISBN: 978-5-93618-135-1
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: И.В.Бестужев-Лада
Год выпуска: 2007
Жанр: История, футурология
Издательство: ИНЭС
Язык: Русский
Количество страниц: 219
Описание: Книга эта — попытка философско-социологического осмысления истории Земли и человечества. Языком публициста излагаются господствующие в современной науке теории о происхождении Земли и жизни на ней, об особенностях социальной организации первобытной общины, цивилизаций Древнего мира, античной цивилизации, породившей современную западную и нашу евразийскую. Особо рассматриваются эпохи Средневековья, ...

28
ноя
2018

Исцеление пяти травм (Лиз Бурбо) [2017, Психология и психотерапия, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-906749-91-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Лиз Бурбо
Год выпуска: 2017
Жанр: Психология и психотерапия
Издательство: София
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: Долгожданное продолжение бестселлера Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой», переведенного на 16 языков и выдержавшего десятки переизданий на русском. В своей новой книге Лиз Бурбо подводит итоги многолетних исследований пяти душевных травм и их терапии. Ключевые концепции получают дальнейшее развитие. Даются простые и действенные методики диагностики и исцеления пяти травм. ...

10
июн
2016

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее (Райан Фергюсон) [2016, Бодибилдинг, легкая и тяжелая атлетика, FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-699-81836-5
Формат: FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Райан Фергюсон
Переводчик: Е. Лубина
Год выпуска: 2016
Жанр: Бодибилдинг, легкая и тяжелая атлетика
Издательство: Эксмо
Серия: Сам себе тренер
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не растрачив ...

04
окт
2015

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче (Терри Лафлин, Джон Делвз) [2014, Хобби, спорт, плавание, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-91657-589-7, 978-500057-059-3
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Авторы: Терри Лафлин, Джон Делвз
Переводчики: Екатерина Шелехова, Карина Бильданова
Год выпуска: 2014
Жанр: Хобби, спорт, плавание
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Спорт-драйв
Язык: Русский
Количество страниц: 208
Описание: Умеете ли вы плавать? Не просто держаться на воде, а плыть как рыбы, не тратя лишних усилий и при этом быстро? Если нет, то самое время научиться! Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике, которая называется Total Immersion. Люди, освоившие ее, ...

28
ноя
2018

Пять травм, которые мешают быть самим собой (Лиз Бурбо) [2002, Психология и психотерапия, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Лиз Бурбо
Год выпуска: 2002
Жанр: Психология и психотерапия
Издательство: София
Язык: Русский
Количество страниц: 147
Описание: В этой книге Лиз БУРБО говорит о личной ответственности каждого человека — ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем. Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так, что страдания передаются из поколения в поколение; они даже не осознаются, потому что считаются делом обычным. Из детских травм, из привычных ...

15
июн
2018

Фобии, утраты, разочарования. Как исцелиться от психологических травм (Ермошин Андрей) [2015, Психотерапия, DjVu]

ISBN: 978-5-91134-813-7
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Ермошин Андрей
Год выпуска: 2015
Жанр: Психотерапия
Издательство: Форум
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: В третьем, переработанном и дополненном издании книги «Фобии, утраты, разочарования» известный врач-психотерапевт Андрей Ермошин в доступной форме рассказывает о методе, который позволил тысячам пациентов избавиться от последствий психологических травм. Книга снабжена подробными примерами излечения разнообразных фобий — от страха перед полетами до страха внезапной смерти, — а так ...

19
сен
2015

Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее (Барбара Оакли) [2015, Психология, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-9614-5206-8
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Барбара Оакли
Переводчик: И. Майгурова
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 284
Описание: Принято считать, что математики — это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что изменить способ своего мышления можно, а порой и нужно. Она призывает читателей тренировать мозг и подтверждае ...

11
окт
2018

Дома стоят дольше, чем люди (сборник) (Токарева Виктория) [2017, Современная проза, аудиокнига, MP3, 84kbps, Алла Човжик]

Формат: аудиокнига, MP3, 84kbps
Автор: Токарева Виктория
Год выпуска: 2017
Жанр: Современная проза
Издательство: Азбука-Аттикус
Исполнитель: Алла Човжик
Продолжительность: 05:41:32
Описание: Книга Виктории Токаревой посвящена теме выбора важнейших ценностей человека в его жизни. В современном мире очень легко затеряться и утратить то, что на самом деле для тебя важно. Человек постоянно разрывается между работой, семьей, домашним очагом. О чем же стоит задуматься? Об этом нам могут подсказать рассуждения и убеждения Виктории Токаревой, которая делится с читателем своим опытом. «Иногда я думаю: ...

29
мая
2016

Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию (Петер Акст, Михаэла Акст-Гадерманн) [2016, Популярная и нетрадиционная медицина, FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-9614-5305-8
Формат: FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Петер Акст, Михаэла Акст-Гадерманн
Переводчик: А. Бождай
Год выпуска: 2016
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Сейчас никто не сомневается, что для долгой жизни надо интенсивно заниматься спортом, а ранний подъем – показатель высокой эффективности. Сложно представить профессиональный успех без десятичасового рабочего дня, и все уверены, что для того, чтобы похудеть надо есть понемногу пять раз в день. Забудьте об этом! Последние ...

10
ноя
2013

Быстрее света (Джон Лукас) [2005, Фантастика, FB2, OCR без ошибок]

Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Джон Лукас
Год выпуска: 2005
Жанр: Фантастика
Издательство: АСТ
Язык: русский
Количество страниц: 320
Описание: Похищение землян удалось блестяще… Бедные пришельцы! Мелкий служащий крупной секретной лаборатории Джейсон и его приятельница — любящая крепко выпить Алекс — совсем не идеальные объекты для изучения. Зато они — идеальные кандидаты на роль «спасителей Вселенной», которую намерена в чисто коммерческих целях уничтожить межгалактическая Торговая Корпорация. А уж в компании с искусственным интеллектом и философом-нигилистом Нолем и космическим вором Драк ...

27
июл
2019

Удивительные приключения мальчика без тени и тени без мальчика (Софья Прокофьева) [1962, Детская литература, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Софья Прокофьева
Год выпуска: 1962
Жанр: Детская литература
Издательство: Детский мир
Язык: Русский
Количество страниц: 43
Описание: Заносчивый мальчишка по имени Витя Веткин, задира и воображала, невзлюбил старый дуб, который рос у него во дворе и мешал ему своей тенью. Как-то раз рассерженный Веткин замахнулся на дерево топором и вдруг потерял свою собственную тень! С этого начались удивительные приключения Вити и его тени.
Доп. информация: Для младшего школьного возраста.