17
мар
2016

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин (Селин Йегер) [2013, Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин

ISBN: 978-985-15-1793-6, 978-1-60961-735-6
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Селин Йегер
Переводчик: В. Боженов
Год выпуска: 2013
Жанр: Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 392

Описание: В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Для широкого круга читателей.


Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [17.1 MB]


20
янв
2016

Большая книга 15-минутных тренировок для женщин (Селин Йегер) [2013, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-985-15-1794-3, 978-1-60961-737-0
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Селин Йегер
Переводчик: П. Самсонов
Год выпуска: 2013
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 400
Описание: В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями. Для широкого круга читателей. Содержание

22
ноя
2010

Большая книга раскрасок для малышей (коллектив) [2009, раскраски, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-699-27535-9
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2009
Жанр: раскраски
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 64
Описание: Раскраски для самых маленьких (для детей от 3-х лет) Сделано с пдф-оригинала, найденного в Интернете

05
июн
2013

Большая книга досуга. Сто затей для друзей (Дружинина М.В.) [2007, Образование, развитие, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-9555-1056-9
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Дружинина М.В.
Год выпуска: 2007
Жанр: Образование, развитие
Издательство: Дрофа-плюс
Язык: Русский
Количество страниц: 81
Описание: Сборник ребусов, загадок, путаниц и др. головоломок для детей от 5 лет.
Множество заданий: загадки, ребусы, назови лишнее, найди отличия, где чьё, лабиринты, найди ошибку, подбери слова, закончи строчку, найди одинаковые предметы и т.п. Эти веселые задания помогут ребенку расширить свой кругозор, проявить смекалку, развить воображение. Раскрыть

26
мая
2009

Большая книга развивающих заданий для детей 4-5 лет [2006 год, развивающая, раскраска]

Большая книга развивающих заданий для детей 4-5 лет ISBN: 978-5-7797-0595-0, Школа для дошколят
Формат: PDF, отсканированные страницы
Год выпуска: 2006 год
Автор: С. Е. Гаврина, Н. Л. Кутявина, И. Г. Топоркова, С. В. Щербинина
Жанр: развивающая, раскраска
Издательство: Астрель, Академия развития
Количество страниц: 132
Описание: Вашему вниманию предлагается большая книга развивающих заданий для детей 3-4 лет. В этом возрасте произвольные функции, памяти, внимания и восприятия развиты недостаточно, поэтому систематические занятия помогут малышу и научиться сосредотачиваться, внимательно слуша ...

14
дек
2010

Большая книга развивающих заданий для детей 3-4 лет (С. Е. Гаврина, Н. Л. Кутявина, И. Г. Топоркова, С. В. Щербинина) [2

ISBN: 978-5-7797-0618-6, 6720
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2006
Жанр: обучающая литература
Издательство: Академия Развития
Язык: русский
Количество страниц: 128
Описание: Вашему вниманию предлагается большая книга развивающих заданий для детей 3—4 лет. В этом возрасте произвольные функции памяти, внимания и восприятия развиты недостаточно. поэтому систематические занятия помогут малышу и научиться сосредотачиваться, внимательно слушать задание. запоминать, и воспроизводить пройденный материал. К 4 годам дети умеют обобщать предметы в группы (мебель, одежда, дикие и дома ...

11
мая
2015

Большая книга о фотографии. Полный курс приемов и секретов для получения великолепных снимков (Том Энг) [2013, Фотография, цифровая обработка изображений, хобби, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-17-079198-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Том Энг
Переводчик: Александр Банкрашков
Год выпуска: 2013
Жанр: Фотография, цифровая обработка изображений, хобби
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 408
Описание: Пятое издание книги всемирно известного мастера цифровой фотографии содержит весь объем необходимой информации и практические советы, рассказывает об хитростях и секретах фотографии. Это единственное руководство, сочетающее полный набор профессиональных методов с обстоятельным изложением основ работы с изображением. Книга позволит вам повысить сво ...

24
авг
2016

Бег для всех. Доступная программа тренировок (Евгений Яремчук) [2015, Здоровье, спорт, фитнес, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-4461-0263-1
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Евгений Яремчук
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 208
Описание: Бег – это жизнь! Подобная формула вполне оправданна, так как благодаря бегу человек может не только стать знаменитым спортсменом, но и излечить свой организм, продлить молодость, укрепить здоровье. Эта книга содержит множество полезных рекомендаций, она основана на передовых методиках и новейших медицинских и спортивных знаниях. Начать бегать – очень просто, вам не потребуется для этого ...

17
авг
2011

Ловушка для змей (Цикл «Тени войны». Книга №15) (Алекс Орлов) [2011, Фантастика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Евгений Белов ]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Алекс Орлов
Год выпуска: 2011
Жанр: Фантастика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Евгений Белов
Продолжительность: 13:43:21
Описание: Двое друзей, Джим Кэш и Лу Эрвиль, в поисках работы и лучшей жизни отправляются на самодельном летательном аппарате – лонгсфейре из родного города Тауроса в более, по слухам, благополучный город Кинто. Спасаясь от увязавшейся за ними мафии, они совершают вынужденную посадку в таинственной, гибельной зоне под названием Чаша. Чашей эта зона стала называться потому, что образовалась в кратере «Чаша радости». ...

27
янв
2016

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бретт Клика) [2015, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-00057-676-2
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Бретт Клика
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 164
Описание: В условиях, когда нет возможности посвятить достаточно времени фитнесу, на помощь приходят короткие, но мощные интервальные тренировки, для которых требуется лишь немного пространства на полу, да, может быть, стул. И эта удобная книга, где из 41 упражнения собраны 50 сбалансированных программ тренировок на разные части тела. Важно, что с этой книгой занятия вам вряд ли скоро наскуч ...

05
дек
2015

100 мест для настоящих мужчин (Юлия Лаврова, Ирина Ломакина (ред.)) [2015, Путеводители, развлечения, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-699-73805-2
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Авторы: Юлия Лаврова, Ирина Ломакина (ред.)
Год выпуска: 2015
Жанр: Путеводители, развлечения
Издательство: Эксмо
Серия: Подарочные издания. Мужские книги
Язык: Русский
Количество страниц: 256
Описание: Чем заняться мужчине на досуге? На нашей планете столько всего интересного. Настоящему мужчине нужны сильные эмоции и яркие ощущения, ему необходимо время от времени испытывать себя. В обычной жизни тоже можно вырваться хотя бы ненадолго из привычной рутины и совершить что-нибудь эдакое: прыгнуть с парашютом, оседлать волну н ...

06
апр
2014

Камасутра по-французски. Только для мужчин (Мишель Гато) [2005, Любовь и эротика, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 5-699-14229-0
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Мишель Гато
Год выпуска: 2005
Жанр: Любовь и эротика
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 234
Описание: Мужчины, похоже, начинают догадываться о том, что половой акт требует не только техники и опыта, но также внимания, чувственности, щедрости, нежности и творческого начала, что каждая женщина уникальна и требует особого "подхода". Но тогда возникает вопрос: как стать "идеальным" любовником, способным щедро одарить свою партнершу, как указать ей дорогу к удовольствию и разделенному счастью? Эта книга созда ...

28
апр
2012

Модный журнал № 1(88 ). Вязание для мужчин [2012, Вязание, PDF]

Модный журнал № 1 (88 ). Вязание для мужчин
Формат: PDF, отсканированные страницы
Год выпуска: 2012
Жанр: Вязание
Издательство: ООО "Мода и рукоделие" Язык : Русский
Количество страниц: 45
Описание: «Модный журнал» - журнал стильной и удобной одежды для всей семьи, украшениями, игрушками, разными видами рукоделия, которые сейчас пользуются во всем мире особой популярностью. В каждом номере - подробное описание изготовления представленных моделей, выкройки в натуральную величину, полезные советы не только по рукоделию, но и по модному макияжу, по уходу за своей внешностью. Вязание для муж ...

04
фев
2010

АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН (ФРЕДЕРИК ДЕЛАВЬЕ) [2006, спорт, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 5-7905-4204-2
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2006
Жанр: спорт
Издательство: ООО "РИПОЛ классик"
Язык: РУССКИЙ
Количество страниц: 144
Описание: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Издательский Дом "РИПОЛ классик" представляет "Анатомию силовых упражнений", это уникальный справочник, представляющий собой по существу энциклопедию силового тренинга. Книга по анатомии сочетает в себе наглядное, предельно точное и детализированное графическое изображение главных позиций именно базовых силовых упражнений с добросовестным текстовым описанием процедуры движения. ...

27
авг
2008

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин [2006, Бодибилдинг]

ISBN: 978-5-7905-4204-6, 5-7905-4204-2
Формат: DjVu
Год выпуска: 2006
Автор: Фредерик Делавье
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: Рипол Классик
Количество страниц: 144
Описание: Бодибилдинг и фитнес для любителей. Книга переведена на 20 языков мира! Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в ...

23
фев
2010

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин 2009 (ООО "Харвест") [2009, Бодибилдинг, PDF, Отсканированные

ISBN: 978-985-16-6059-5
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2009
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: ООО "Харвест"
Язык: РУССКИЙ
Количество страниц: 162
Описание:
Описание: Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкре ...