Тренировки без железа и тренажеров. Калистеника (Пол Уэйд) [2015, Здоровье, спорт, фитнес, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-496-01699-5
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Эл Кавадло
Переводчик: П. Феррейро Фернандес
Год выпуска: 2016
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 208
Описание: Существуют комплексы простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты, но не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, – собственное тело. Его вес и станет тренажером, «который всегда с тобой». Эл Кавадло – знаменитый фитнес-тренер и популяризатор данной системы. Он друг и коллег ...

ISBN: 978-5-496-01542-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Донцов
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные у ...

ІSBN: 978-5-00100-175-1
Формат: FB2, RTF, еBооk (изначально компьютерное)
Автор: Джон Арден
Переводчик: Юлия Константинова
Год выпуска: 2016
Жанр: Психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 304
Описание: У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму с помощью «перепрограммирования» своего мозга. Джон Арден, врач с огромным опытом, рассказывает о последних достижениях и открытиях в области нейрофизиологии, подробно описывает, как применять их в различных сферах жизни дл ...

ISBN: 978-5-496-01846-3, 978-0-938045-56-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Джош Хэнкин
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 272
Описание: Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максима ...

ISBN: 978-5-496-01981-1
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 336
Описание: Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений д ...

ISBN: 978-5-699-44242-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Дмитрий Куликов
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: В ваших руках уникальный тренинг – он поможет вам выйти победителем к любой жизненной ситуации. Специально для вашего удобства тренинг разделен на две части. В первой собраны проверенные задачи на развитие образного мышления. Благодаря им вы научитесь успешно проводить презентации, убеждать коллег во время деловых встреч и даже управлять стрессом. Во второй части – задачи на ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Энтони Рейнольдс
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевая фантастика, эпическая фантастика
Издательство: Творческая группа "СамИздат"
Исполнитель: Gogoler
Продолжительность: 00:49:06
Описание: Рассказ 2013 год. «Warhammer 40,000» Боевой брат Дольмек защищает работника Адептус Механикус в мятежном мире. Но что Железные Руки хотят от бенефициара Армика, и кто еще охотится на него?
Доп. информация:

Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Роберт Говард
Год выпуска: 2016
Жанр: Приключения, боевик
Издательство: 1с
Исполнитель: Иван Шевелёв
Продолжительность: 05:20:48
Описание: Вашему вниманию предлагаются произведения Р. Говарда о боксёрах. В первой половине XX века их бои были увлекательным зрелищем, жестоким и кровавым. Повесть «Отлитые из железа» посвящена судьбе «железного» Майка Бреннона. Он не обладает выдающейся техникой, но держит удар как никто другой. Менеджеры Бреннона уговаривают его оставить бокс, ведь такой стиль ведения боя серьёзно сказывается на здоровье. Но Майк непреклоне ...

ISBN: 978-985-15-2041-7, 978-0-7360-8159-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Бадди Ли
Переводчик: В. Боженов
Год выпуска: 2014
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 272
Описание: В этой книге чемпион по греко-римской борьбе Бадди Ли представляет свою систему тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равновесия. Здесь вы также найдете ...

Год издания: 2016
Автор: Майер Ральф
Издательство:
М.: Спорт
Жанр: Спорт, футбол ISBN: 978-5-906839-59-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 128
Описание: Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое. Примеры страниц Оглавление

ISBN: 978-5-699-60387-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Элеонора Мельник
Год выпуска: 2013
Жанр: Головоломки, ребусы, кроссворды
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: Главные спортивные события и соревнования, такие как Олимпиады и чемпионаты мира, обещают своим поклонникам захватывающее зрелище. Болельщики стекаются, стремясь увидеть, как самые сильные, спортивные и быстрые мужчины и женщины соревнуются за то, чтобы стать лучшими из лучших, побить всевозможные рекорды. Сумеете ли вы состяз ...

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Софья Прокофьева
Год выпуска: 1962
Жанр: Детская литература
Издательство: Детский мир
Язык: Русский
Количество страниц: 43
Описание: Заносчивый мальчишка по имени Витя Веткин, задира и воображала, невзлюбил старый дуб, который рос у него во дворе и мешал ему своей тенью. Как-то раз рассерженный Веткин замахнулся на дерево топором и вдруг потерял свою собственную тень! С этого начались удивительные приключения Вити и его тени.
Доп. информация: Для младшего школьного возраста.

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Говорухин Сергей
Год выпуска: 2016
Жанр: Мемуары
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Кирсанов Сергей
Продолжительность: 01:37:28
Описание: Эта единственная, по признанию Сергея Говорухина, его "легкомысленная книжка" была подготовлена режиссером и писателем к печати осенью 2011 года, незадолго до смерти: он ушел из жизни в 50 лет - полный замыслов и проектов. "Со мной и без меня" - сегодня эти слова, кажется, приобрели вполне конкретный новый смысл. Но, стоит заглянуть под обложку книги, и вы почувствуете, что, как говорил Сергей
Говорухин: "Все не ...

Год издания: 1969
Автор: Владимиров Л.В. Жанр или тематика: воспоминания, история СССР
Издательство: Франкфурт-на-Майне Посев
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 332
Описание: Маленькая энциклопедия советской жизни начала 1960-х годов. Автор - известный эмигрировавший журналист, хорошо понимавший свою эпоху. Примеры страниц

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Рой Олег
Год выпуска: 2018
Жанр: Любовный роман
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Евгения Меркулова
Продолжительность: 09:10:10
Описание: Новая серия ROY-story от культового автора современной прозы! Сложно удержаться от зависти, глядя на красавицу Нику Макарову, которая то и дело появляется на страницах глянца, а на ее страницу в Instagram подписаны сотни тысяч пользователей. Однако у всякой медали есть оборотная сторона, и Ника несчастлива, понимая, что является игрушкой чужих страстей, вынужденная продавать себя и свои чувства за деньги. Но однаж ...