Тренировки со скакалкой (Бадди Ли) [2014, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

Год издания: 2016
Автор: Майер Ральф
Издательство:
М.: Спорт
Жанр: Спорт, футбол ISBN: 978-5-906839-59-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 128
Описание: Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое. Примеры страниц Оглавление

ISBN: 978-5-496-01542-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Александр Донцов
Год выпуска: 2015
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные у ...

ISBN: 978-5-496-01695-7
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Пол Уэйд
Переводчик: Дмитрий Соколов
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют кал ...

ISBN: 978-5-699-60387-9
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Элеонора Мельник
Год выпуска: 2013
Жанр: Головоломки, ребусы, кроссворды
Издательство: Эксмо
Серия: Психология. Мозговой штурм
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: Главные спортивные события и соревнования, такие как Олимпиады и чемпионаты мира, обещают своим поклонникам захватывающее зрелище. Болельщики стекаются, стремясь увидеть, как самые сильные, спортивные и быстрые мужчины и женщины соревнуются за то, чтобы стать лучшими из лучших, побить всевозможные рекорды. Сумеете ли вы состяз ...

ІSBN: 978-5-00100-175-1
Формат: FB2, RTF, еBооk (изначально компьютерное)
Автор: Джон Арден
Переводчик: Юлия Константинова
Год выпуска: 2016
Жанр: Психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 304
Описание: У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму с помощью «перепрограммирования» своего мозга. Джон Арден, врач с огромным опытом, рассказывает о последних достижениях и открытиях в области нейрофизиологии, подробно описывает, как применять их в различных сферах жизни дл ...

ISBN: 978-5-496-01846-3, 978-0-938045-56-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Джош Хэнкин
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 272
Описание: Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максима ...

ISBN: 978-5-699-44242-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Чарльз Филлипс
Переводчик: Дмитрий Куликов
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: В ваших руках уникальный тренинг – он поможет вам выйти победителем к любой жизненной ситуации. Специально для вашего удобства тренинг разделен на две части. В первой собраны проверенные задачи на развитие образного мышления. Благодаря им вы научитесь успешно проводить презентации, убеждать коллег во время деловых встреч и даже управлять стрессом. Во второй части – задачи на ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Александр Громов
Год выпуска: 2015
Жанр: Фантастика
Издательство: ИДДК
Исполнитель: Максим Суслов
Продолжительность: 04:40:18
Описание: "Со дна" фантастическая повесть Александра Громова, российского писателя-фантаста. Планета Дно – поистине ад для обитателя любого из благополучных миров. Страшная тяжесть, постоянные землетрясения, невероятной силы ураганы диктуют ей участь вечно быть сырьевой колонией. Но жители планеты думают иначе. Как только они запустят собственный спутник, их планета по закону обретет независимость. Чтобы помешать этому, на Дно нап ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Аркадий Адамов
Год выпуска: 2011
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Евгений Кочергин
Продолжительность: 07:13:53
Описание: Сюжет, особенно детективный, - дело сложное, тонкое и капризное. В основе сюжетов произведений А. Адамова - реальные уголовные дела. Писателю важно рассказать о трудном, сложном, опасном поиске, который предшествует раскрытию преступления. Лихорадка переживаний, радость от новой победы, неудачи и поражения в схватках с преступниками - все это не оставит равнодушными любителей отечественного детектива. Доп. инфо ...

Комната со шкафом
Формат: аудиокнига, MP3, 96
Автор: Кин Дэй
Год выпуска: 2017
Жанр: Детектив
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Стельмащук Валерий
Продолжительность: 05:45:38
Описание: Дей Кин - известный американский писатель, яркий представитель детективного жанра. Его произведения выходили в таких популярных американских изданиях, как «Черная маска», «Детективные истории». Эрл Соммерс, частный детектив и владелец агенства «Сфинкс»., возвращался домой пассажирским авиалайнером «Сан-Франциско - Нью-Йорк». Эрл торопился в свою контору, которую он основал шесть лет тому наза ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Игорь Иртеньев
Год выпуска: 2006
Жанр: Юмористическая поэзия
Издательство: СиДиКом
Исполнитель: Игорь Иртеньев, Вадим Жук, Алла Боссарт
Продолжительность: 04:37:55
Описание: В детстве мне казалось, у меня на редкость приятный голос. Видимо по этому я постоянно перебивал на уроках учителей, а когда к нам приходили гости, стоя на стуле, с выражением читал басню Сергея Михалкова «Заяц во хмелю». Кое какие иллюзии на этот счет сохранились у меня вплоть до последнего времени. Но когда мне предложили записать эту книжку, понял что исключительно своими силами т ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Страут Элизабет
Год выпуска: 2015
Жанр: Роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Винокурова Надежда
Продолжительность: 12:05:32
Описание: Элизабет Страут сравнивали с Джоном Чивером, Стейнбеком и Рэем Брэдбери, называли «Ричардом Йейтсом в юбке» и даже «американским Чеховым»; она публиковалась в «Нью-Йоркере» и в журнале Опры Уинфри «О: The Oprah Magazine», неизменно входила в списки бестселлеров по обе стороны Атлантики и становилась финалистом престижных литературных премий PEN/Faulkner и Orange Prize, а ее роман «Оливия Киттеридж» был награжден ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Александр Ралот
Год выпуска: 2015
Жанр: Детектив
Издательство: Изба-читальня
Исполнитель: Дмитрий Шабров
Продолжительность: 01:17:00
Описание: Очередная история сыскного бюро "Крулевская и партнёры" посвящена поиску золота Польского банка, исчезнувшего во время Второй мировой. Перед самой войной в хранилищах Банка Польского находились весьма приличные ценности. Аж на сумму около 87 миллионов долларов США. Прошло три дня с начала войны. Руководство Польши срочно приняло решение об эвакуации золотовалютных резервов, Банка Польского. 9 сентября 1939 года, ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Ардов Михаил
Год выпуска: 2020
Жанр: Современная проза
Издательство: нигде не купишь
Исполнитель: Герасимов Вячеслав
Продолжительность: 18:59:20
Описание: Протоиерей Михаил Ардов известен прежде всего как мемуарист. В этом жанре им опубликованы книги: "Легендарная Ордынка", "Монография о графомане", "Всё к лучшему...", "Исподтишка меняются портреты...". Однако много лет выступает он и как публицист. В предлагаемом издании собраны статьи на темы как специфически церковные, так и вполне светские. Книга разделена на четыре части: "Горестные заметки", "Пропис ...

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Яков Перельман
Год выпуска: 1926
Жанр: Досуг, развлечение
Издательство: Прибой
Серия: Досуг пионера
Язык: Русский
Количество страниц: 60
Описание: Держа в руке коробок спичек, вы, конечно, не подозреваете, что владеете чем-то в роде маленькой переносной палаты мер. Дело в том, что обыкновенная спичка может иной раз, когда ничего лучшего под рукой не имеется, заменить меру длины. Спички изготовляются почти всегда одинаковой длины, — чаще всего в 5 сантиметров. Поэтому вы и можете пользоваться спичкой при нужде, как мерой длины. Отметили длину одной ...