ISBN: 978-5-222-13356-9
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2009
Автор: Ингерлейб М.Б.
Жанр: Справочник
Издательство: Феникс
Количество страниц: 187
Описание: В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени ...
Лучшее в категории - Книги / Разное
10
янв
2016
янв
2016
Анатомия упражнений на растяжку (Арнольд Нельсон, Юко Кокконен) [2008, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, Отсканированные страницы]
ISBN: 978-985-15-0109-6, 978-0-7360-5972-5
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Переводчик: Сергей Борич
Год выпуска: 2008
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, – она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Для широкого круга читателей.
21
дек
2015
дек
2015
Анатомия упражнений для тех, кому за... (Холлис Лэнс Либман) [2013, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]
ISBN: 978-5-699-62739-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Холлис Лэнс Либман
Переводчик: Светлана Чигринец
Год выпуска: 2013
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Эксмо
Серия: Анатомия здоровья
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги – улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каж ...
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Холлис Лэнс Либман
Переводчик: Светлана Чигринец
Год выпуска: 2013
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Эксмо
Серия: Анатомия здоровья
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги – улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каж ...
04
фев
2010
фев
2010
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН (ФРЕДЕРИК ДЕЛАВЬЕ) [2006, спорт, PDF, Отсканированные страницы]
ISBN: 5-7905-4204-2
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2006
Жанр: спорт
Издательство: ООО "РИПОЛ классик"
Язык: РУССКИЙ
Количество страниц: 144
Описание: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Издательский Дом "РИПОЛ классик" представляет "Анатомию силовых упражнений", это уникальный справочник, представляющий собой по существу энциклопедию силового тренинга. Книга по анатомии сочетает в себе наглядное, предельно точное и детализированное графическое изображение главных позиций именно базовых силовых упражнений с добросовестным текстовым описанием процедуры движения. ...
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2006
Жанр: спорт
Издательство: ООО "РИПОЛ классик"
Язык: РУССКИЙ
Количество страниц: 144
Описание: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Издательский Дом "РИПОЛ классик" представляет "Анатомию силовых упражнений", это уникальный справочник, представляющий собой по существу энциклопедию силового тренинга. Книга по анатомии сочетает в себе наглядное, предельно точное и детализированное графическое изображение главных позиций именно базовых силовых упражнений с добросовестным текстовым описанием процедуры движения. ...
27
авг
2008
авг
2008
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин [2006, Бодибилдинг]
ISBN: 978-5-7905-4204-6, 5-7905-4204-2
Формат: DjVu
Год выпуска: 2006
Автор: Фредерик Делавье
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: Рипол Классик
Количество страниц: 144
Описание: Бодибилдинг и фитнес для любителей. Книга переведена на 20 языков мира! Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в ...
Формат: DjVu
Год выпуска: 2006
Автор: Фредерик Делавье
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: Рипол Классик
Количество страниц: 144
Описание: Бодибилдинг и фитнес для любителей. Книга переведена на 20 языков мира! Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в ...
23
фев
2010
фев
2010
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин 2009 (ООО "Харвест") [2009, Бодибилдинг, PDF, Отсканированные
ISBN: 978-985-16-6059-5
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2009
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: ООО "Харвест"
Язык: РУССКИЙ
Количество страниц: 162
Описание:
Описание: Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкре ...
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2009
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: ООО "Харвест"
Язык: РУССКИЙ
Количество страниц: 162
Описание:
Описание: Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкре ...
24
фев
2015
фев
2015
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (Брет Контрерас) [2014, Фитнес, PDF, OCR без ошибок]
ISBN: 978-985-15-2152-0, 978-1-4504-2929-0
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Брет Контрерас
Переводчик: Сергей Борич
Год выпуска: 2014
Жанр: Фитнес
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный ...
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Брет Контрерас
Переводчик: Сергей Борич
Год выпуска: 2014
Жанр: Фитнес
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный ...
14
янв
2020
янв
2020
Анатомия шоу-бизнеса. Как на самом деле устроена индустрия (Чёрт Илья) [2019, Биографии и мемуары, аудиокнига, MP3, 64kbps, Чёрт Илья]
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Чёрт Илья
Год выпуска: 2019
Жанр: Биографии и мемуары
Издательство: Эксмо, Бомбора
Исполнитель: Чёрт Илья
Продолжительность: 06:49:39
Описание: Илья Черт, лидер группы «ПилОт» разбивает все стереотипы, связанные с музыкантами. Он знает, о чем говорит: больше 20 успешных лет на сцене, тысячи концертов и столько же гастролей. «Анатомия шоу-бизнеса» – это уникальная возможность заглянуть в закулисную жизнь музыкантов, посмотреть из чего на самом деле состоит их успех. Разрушение стереотипов, анекдоты и реальные истории из жизни рок-исполнителей в непринужден ...
Автор: Чёрт Илья
Год выпуска: 2019
Жанр: Биографии и мемуары
Издательство: Эксмо, Бомбора
Исполнитель: Чёрт Илья
Продолжительность: 06:49:39
Описание: Илья Черт, лидер группы «ПилОт» разбивает все стереотипы, связанные с музыкантами. Он знает, о чем говорит: больше 20 успешных лет на сцене, тысячи концертов и столько же гастролей. «Анатомия шоу-бизнеса» – это уникальная возможность заглянуть в закулисную жизнь музыкантов, посмотреть из чего на самом деле состоит их успех. Разрушение стереотипов, анекдоты и реальные истории из жизни рок-исполнителей в непринужден ...
02
апр
2014
апр
2014
Анатомия жизни и смерти. Жизненно важные точки на теле человека. 2-е издание (Валерий Момот) [2007, Боевые искусства, единоборства, DjVu, OCR без ошибок]
ISBN: 978-966-2079-04-3
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Валерий Момот
Год выпуска: 2007
Жанр: Боевые искусства, единоборства
Издательство: ФЛП Коваленко А.В.
Язык: Русский
Количество страниц: 168
Описание: Уникальный, не имеющий аналогов в мире единоборств подробный атлас-справочник болевых точек на теле человека. История развития кюседзюцу, отрывки из уникальных древних трактатов, таблицы точек различных систем Китая и Японии. Теоретические сведения по анатомии и физиологии человека, способы поражения и реанимации. Указано подробное анатомическое расположение 64 основных точек, направлен ...
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Валерий Момот
Год выпуска: 2007
Жанр: Боевые искусства, единоборства
Издательство: ФЛП Коваленко А.В.
Язык: Русский
Количество страниц: 168
Описание: Уникальный, не имеющий аналогов в мире единоборств подробный атлас-справочник болевых точек на теле человека. История развития кюседзюцу, отрывки из уникальных древних трактатов, таблицы точек различных систем Китая и Японии. Теоретические сведения по анатомии и физиологии человека, способы поражения и реанимации. Указано подробное анатомическое расположение 64 основных точек, направлен ...
16
дек
2015
дек
2015
Умный позвоночник. Курс упражнений (Борщенко Игорь) [2012, Лечебная физкультура, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Беляева Ольга]
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Борщенко Игорь
Год выпуска: 2012
Жанр: Лечебная физкультура
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Беляева Ольга
Продолжительность: 01:15:57
Описание: Игорь Борщенко - врач Медицинского центра вертебрологии и ортопедии, известный нейрохирург. Известно ли вам, что после пребывания в невесомости, где мышцы лишены гравитационной нагрузки, позвоночник космонавта становится аномально гибким, а мышцы ослабевают настолько, что космонавт теряет способность принимать сидячее положение? Этого удается избежать только благодаря специально разработанным физически ...
Автор: Борщенко Игорь
Год выпуска: 2012
Жанр: Лечебная физкультура
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Беляева Ольга
Продолжительность: 01:15:57
Описание: Игорь Борщенко - врач Медицинского центра вертебрологии и ортопедии, известный нейрохирург. Известно ли вам, что после пребывания в невесомости, где мышцы лишены гравитационной нагрузки, позвоночник космонавта становится аномально гибким, а мышцы ослабевают настолько, что космонавт теряет способность принимать сидячее положение? Этого удается избежать только благодаря специально разработанным физически ...
25
янв
2016
янв
2016
50 незаменимых упражнений для здоровья (Сергей Бубновский) [2016, Популярная и нетрадиционная медицина, PDF, OCR без ошибок]
ISBN: 978-5-699-84572-9
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Сергей Бубновский
Год выпуска: 2016
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Эксмо
Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Язык: Русский
Количество страниц: 132
Описание: Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболев ...
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Сергей Бубновский
Год выпуска: 2016
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Эксмо
Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Язык: Русский
Количество страниц: 132
Описание: Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия. Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболев ...
30
мая
2010
мая
2010
Muscle & Fitness. Спецвыпуск №1: Энциклопедия упражнений [2006, Бодибилдинг и фитнес, PDF]
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2006
Жанр: Бодибилдинг и фитнес
Издательство: Joe Weider
Язык: Русский
Количество страниц: 94
Описание: Это специальный выпуск журнала Muscle & Fitness, который должен находится в библиотеке каждого бодибилдера. Энциклопедия содержит полное описание 40 упражнений на все группы мышц, а также 20 тренировочных комплексов для начинающих и опытных атлетов.
Доп. информация: Для просмотра журнала, рекомендуется использовать программу Adobe Acrobat Reader, которая способна открывать файлы формата *.pdf . Приятного просмотра! Скриншоты
Год выпуска: 2006
Жанр: Бодибилдинг и фитнес
Издательство: Joe Weider
Язык: Русский
Количество страниц: 94
Описание: Это специальный выпуск журнала Muscle & Fitness, который должен находится в библиотеке каждого бодибилдера. Энциклопедия содержит полное описание 40 упражнений на все группы мышц, а также 20 тренировочных комплексов для начинающих и опытных атлетов.
Доп. информация: Для просмотра журнала, рекомендуется использовать программу Adobe Acrobat Reader, которая способна открывать файлы формата *.pdf . Приятного просмотра! Скриншоты
03
ноя
2018
ноя
2018
50 игр и упражнений для вашей кошки (Салли Франклин) [2004, Домашние животные, PDF]
ISBN: 5-98435-045-9
Серия: Верные друзья
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Салли Франклин
Год выпуска: 2004
Жанр: Домашние животные
Издательство: ООО «Аквариум-Принт»
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Вы думаете, что обучить или даже дрессировать кошку невозможно по тому что считаете ее слишком независимой, упрямой и дикой. Это не так! В книге "50 игр и упражнений для вашей кошки" автор Салли Франклин предлагает методику обучения кошки с использованием всех ее инстинктов. Вы достигнете удивительных результатов, если используете природные возможности своей кошки, вместо ...
Серия: Верные друзья
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Салли Франклин
Год выпуска: 2004
Жанр: Домашние животные
Издательство: ООО «Аквариум-Принт»
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Вы думаете, что обучить или даже дрессировать кошку невозможно по тому что считаете ее слишком независимой, упрямой и дикой. Это не так! В книге "50 игр и упражнений для вашей кошки" автор Салли Франклин предлагает методику обучения кошки с использованием всех ее инстинктов. Вы достигнете удивительных результатов, если используете природные возможности своей кошки, вместо ...
14
сен
2010
сен
2010
Сборник задач и упражнений по теоретической электротехнике (Зайчик М.Ю.) [1988, Учебное пособие для техникумов, DjVu, От
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1988
Жанр: Учебное пособие для техникумов
Издательство: Энергоатомиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 246 - файл, 486 - книга. Отсканировано разворотами по 2 страницы
Описание: Каждая глава сборника содержит типовые задачи с решениями, в которых разъясняются применяемые законы и формулы. В конце каждой главы приведены задачи для самостоятельного решения.
Год выпуска: 1988
Жанр: Учебное пособие для техникумов
Издательство: Энергоатомиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 246 - файл, 486 - книга. Отсканировано разворотами по 2 страницы
Описание: Каждая глава сборника содержит типовые задачи с решениями, в которых разъясняются применяемые законы и формулы. В конце каждой главы приведены задачи для самостоятельного решения.
24
фев
2015
фев
2015
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (Марк Велла) [2007, Фитнес, здоровье, DjVu, Отсканированные страницы]
ISBN: 978-5-17-045154-8
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Марк Велла
Год выпуска: 2007
Жанр: Фитнес, здоровье
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, испол ...
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Марк Велла
Год выпуска: 2007
Жанр: Фитнес, здоровье
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, испол ...
05
мар
2010
мар
2010
Сборник упражнений по шведской грамматике в трех частях (Form i fokus) (Ц.Фаст, А.Каннемарк) [1996, учебная, DOC]
ISBN: 9174343971, 10
Автор: C. Fasth, A.Kannemark
Формат: DOC, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1996
Жанр: учебная
Издательство: Folkuniversitetets förlag
Язык: шведский
Количество страниц: 723
Описание: Сборник упражнений по шведской грамматике в трех частях с ответами. На шведском языке. Form i fokus – Сборники упражнений по шведской грамматике, предназначенные для тех, кто начинает изучать язык, либо хочет повторить его основы. Form i fokus – состоит из трёх сборников упражнений по шведской грамматике, подходит и для изучения шведского языка как иностранного. Form i fokus – комбин ...
Автор: C. Fasth, A.Kannemark
Формат: DOC, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1996
Жанр: учебная
Издательство: Folkuniversitetets förlag
Язык: шведский
Количество страниц: 723
Описание: Сборник упражнений по шведской грамматике в трех частях с ответами. На шведском языке. Form i fokus – Сборники упражнений по шведской грамматике, предназначенные для тех, кто начинает изучать язык, либо хочет повторить его основы. Form i fokus – состоит из трёх сборников упражнений по шведской грамматике, подходит и для изучения шведского языка как иностранного. Form i fokus – комбин ...