31
мар
2019

Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал (Голви Т., Ханзелик Э., Хортон Д.) [2019, Психология и психотерапия, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал
ISBN: 978-5-00-117707-4
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Голви Т., Ханзелик Э., Хортон Д.
Год выпуска: 2019
Жанр: Психология и психотерапия
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 272

Описание: Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей.
Книга предназначена для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс.
На русском языке публикуется впервые.


Доп. информация: Переводчик: Медведь О.

Возрастные ограничения: 16+


Оглавление
• Предисловие научного редактора
• Предисловие
• Чему нас научили пациенты
• Введение. Внутренняя игра и стресс
• О Внутренней игре
• Как мы объединили усилия
• Обещание Внутренней игры Часть I. Игра стресса
• Глава 1. Кому нужен стресс?
• Давление против вызова У вас стресс?
• Внутренняя игра обеспечивает возможность выбора
• Глава 2. Два наших «я»
• История Молли: когда игнорируют Я 1
• Стресс и опыт «ой-ой-ой!»
• А каково же мое истинное «я»?
• Внутренние способности: качества вашего Я 2
• Глава 3. Знакомьтесь: создатель стресса
• Голос создателя стресса
• Как отобрать у создателя стресса бразды правления
• Глава 4. Альтернатива реакции «бей, беги или замри»
• Осознанное спокойствие
• Реакция «замри»: олень в свете фар
• За рамками восприятия стресса
• Социология стресса
• Очередной этап в эволюции человечества
• Глава 5. Переключение скоростей
• Сбавьте обороты
• Ох уж эти перегрузки!
• Четыре R
• Физическая активность с умом
• Внутренняя устойчивость против стресса Часть II. Как переиграть стресс
• Глава 6. Обучающий код Внутренней игры
• Глава 7. Дерево устойчивости
• Глава 8. Сделайте себе щит
• Как изменить дестабилизирующие привычки
• Способность говорить «нет» – очень решительно
• Глава 9. Станьте СЕО своей жизни
• Управляете ли вы своей жизнью?
• Руководство пользователя
• В кресле СЕО
• Инструменты Внутренней игры Часть III. Инструменты Внутренней игры
• Глава 10. Инструмент 1. STOP
• Простота инструмента STOP
• Остановки длинные и короткие
• Глава 11. Инструмент 2. Стать СЕО своей жизни
• Глава 12. Инструмент 3. Контрольные вопросы
• Глава 13. Инструмент 4. Примерка нового отношения
• Глава 14. Инструмент 5. Волшебное перо
• Глава 15. Инструмент 6. Поставьте себя на место другого
• Глава 16. Инструмент 7. Переосмысление
• Глава 17. Инструмент 8. Треугольник PLE
• Глава 18. История Эйлин
• Глава 19. Вопрос жизни и смерти
• Внутренняя игра старения
• Инструменты для комфортного старения
• Новый смысл
• Вы по-прежнему отвечаете за свою жизнь
• Выберите свой инструмент
• Заключение. Внутренняя игра жизни
• Отпустить и жить
• Что такое успех?
• Дар
• Приложение. Стресс, мозг и здоровье: вопросы и ответы
• Рекомендованная литература
• Благодарности
• Об авторах
• Эту книгу хорошо дополняют:
Книги / Книги / Психология, философия
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [1.3 MB]


20
авг
2016

Освободи себя Как преодолеть насилие и его последствия. (Семеник Д.Г.) [2016, Практическая психология, аудиокнига, MP3, 128kbps]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Семеник Д.Г.
Год выпуска: 2016
Жанр: Практическая психология
Издательство: Благотворительный проект "Длань"
Исполнитель: Дмитрий Чурсин
Продолжительность: 10:51:42
Описание: Большинство из нас сталкивалось с насилием, которое оставило в душе глубокий след. И порой мы даже не знаем, что наши проблемы на самом деле связаны с насилием, ворвавшимся когда-то в нашу жизнь. Эта книга поможет преодолеть последствия пережитого насилия. Насилие и его последствия - одна из самых трудных для разрешения проблем. Насилие в семье, насилие над детьми, дедовщина в армии ...

15
ноя
2013

Как преодолеть страх перед публичным выступлениям (Павел Колесов) [2010, запись лекции, аудиокнига, MP3, 64kbps]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Павел Колесов
Год выпуска: 2010
Жанр: запись лекции
Издательство: Россия
Исполнитель: Павел Колесов
Продолжительность: 00:34:16
Описание: Страх опозориться Страх не понравиться Страх, что никто не будет слушать Страх, что окажешься некомпетентным в выбранной теме Страх, что будут смеяться Страх, что будут дразнить и подшучивать Страх ошибиться Страх, что будет много вопросов, на которые нет ответов… Но ведь есть ТЕ у кого все получается. Те, кто перед любой аудиторией чувствует себя уверенно и легко. Везение? Вряд ли… Талант? Маловероятно. Сформирова ...

16
авг
2013

Как узнать свой сценарий и выйти из него (Михаил Ефимович Литвак) [2007, Психология., аудиокнига, MP3, 64 kbps, Михаил Ефимович Литвак]

Формат: аудиокнига, MP3, 64 kbps
Автор: Михаил Ефимович Литвак
Год выпуска: 2007
Жанр: Психология.
Издательство: Тренинговый центр "КРОСС"
Исполнитель: Михаил Ефимович Литвак
Продолжительность: 13:17:14
Описание: Запись семинара в Ростове-на-Дону, с 18 по 19 августа 2007 г. • Какая у нас судьба от рождения • Как формируется сценарий жизни у ребенка • Признаки сценарного поведения • Что нужно делать, чтобы выйти из сценария • Техника приобретения навыков • Признаки психологически здорового человека • Психология управления. Причины проблем с подчиненными. • Стресс, факторы, вызывающие стресс. К ...

01
июл
2015

Держи стресс в кулаке. Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций (Сергей Ключников) [2006, Психология, аудиокнига, MP3, 192kbps, Алексей Россошанский]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Сергей Ключников
Год выпуска: 2006
Жанр: Психология
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Алексей Россошанский
Продолжительность: 07:08:49
Описание: Ключников Сергей Юрьевич - известный практический психолог с 25-летним стажем, бизнес-тренер, консультант, автор 18 книг по психологии. Книга "Держи стресс в кулаке" посвящена теме освобождения человека от синдрома хронической усталости. Она описывает конкретную стратегию преодоления стресса и содержит множество практических психотехник, приемов и методов восстановления жизненных сил и работоспособности.

03
авг
2011

Как развить умственные способности, память и внимание. Заставь свой мозг работать на 100% (Гамон Д., Брегдон А. Д.) [2009, Психология, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-966-14-0525-6
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Гамон Д., Брегдон А. Д.
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга»
Язык: Русский
Количество страниц: 318
Описание: Книга посвящена проблемам, которые волнуют всех: как сохранить ясный ум и хорошую память на протяжении всей жизни? Приводя данные новейших исследований в области нейробиологии и медицины, авторы рассказывают о механизмах мышления и памяти, а также демонстрируют их особенности с помощью интересных тестов и заданий. Множество ценных рекомендаций помогут читателям эффектив ...

26
янв
2015

Скрытые ресурсы мозга. Руководство по правильной эксплуатации, или Как повысить свой интеллект, развить интуицию и улучшить память (Христиан Грюнинг) [2012, Психология, самообразование, DjVu, OCR без

ISBN: 978-5-271-39588-8
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Христиан Грюнинг
Переводчик: Людмила Кайсарова
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология, самообразование
Издательство: Астрель
Язык: Русский
Количество страниц: 256
Описание: Стоит ли ваша скорость чтения драгоценного времени? Книги, журналы и деловые отчеты громоздятся на вашем столе? Во время чтения ваши мысли часто рассеиваются? Вы забываете большую часть прочитанного? С техникой Visual Reading® вы увеличите свою скорость чтения и улучшите концентрацию внимания, понимание текста и способность вспоминать прочитанное. За время, которое т ...

12
ноя
2013

Как раскрыть свой грудной голос (Павел Колесов) [2011, запись лекции, аудиокнига, MP3, 64kbps]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Павел Колесов
Год выпуска: 2011
Жанр: запись лекции
Издательство: Россия
Исполнитель: Павел Колесов
Продолжительность: 00:54:39
Описание: Очередная лекция от Павла Колесова. информация об авторе: Вице-Президент Международной Ассоциации Центров НЛП, директор и владелец Сибирского Центра НЛП-технологий, предприниматель с 14-летним опытом, бизнес-консультант автор книги "Тренинг Достигаторства. Как легко достигать своих целей"

25
фев
2014

Язык наш: как объективная данность и как культура речи (Внутренний Предиктор СССР (ВП СССР)) [2013, Социология, история, философия, управление, аудиокнига, MP3, 128kbps, Алекс Варшо]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Внутренний Предиктор СССР (ВП СССР)
Год выпуска: 2013
Жанр: Социология, история, философия, управление
Издательство: Студия Алекса Варшо
Исполнитель: Алекс Варшо
Продолжительность: 07:48:11
Описание: Оглавление расскажет само за себя. ОГЛАВЛЕНИЕ 1. «Магия слова» — объективная данность 1.1. «Магия слова»: в предъявлении «лирикам» для размышлений 1.2. «Магия слова»: в понимании «физиков» Отступление от темы: Опера и русский хоровод 1.3. «Магия слова»: в русле Вседержительности 1.4. Древнерусский и современный русский языки 2. Смысл слов и смысл речи 2.1. Ч ...

20
фев
2019

Контрреволюция: Как строилась вертикаль власти в современной России и как это влияет на экономику (Сергей Алексашенко) [2019, Экономика, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-9614-2060-9
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Сергей Алексашенко
Год выпуска: 2019
Жанр: Экономика
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 406
Описание: Почему российская экономика после бурного роста в первые годы президентства Владимира Путина застряла в стагнации, из которой уже много лет не видно выхода? Как из демократической страны Россия превратилась в изгоя, пугающего соседей и ссорящегося с партнерами? За почти 20 лет нахождения у власти Владимир Путин серьезно изменил страну. При этом, по мнению Сергея Алексашенко, Путин не дейс ...

13
сен
2018

Игра Люцифера. Как один человек раскрыл глобальный заговор , вышел из тюрьмы и стал миллионером (Брэдли Биркенфельд) [2018, Финансы, Банковское дело, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-9614-6609-6
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Брэдли Биркенфельд
Год выпуска: 2018
Жанр: Финансы, Банковское дело
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 310
Описание: Брэдли Биркенфельд — тот самый человек, который первым раскрыл всю подноготную «черного» швейцарского банковского бизнеса. Книга «Игра Люцифера» рассказывает историю этого великого разоблачения. Показания Брэдли Биркенфельда привели к широкомасштабному расследованию деятельности швейцарского банка UBS и других банков, которые способствовали сокрытию от американского правит ...

25
июл
2008

Рудигер Дальке. "Болезнь как путь". "Болезнь как язык души". "Кризис как шанс начать жить лучше

"Болезнь как путь". Все болезни имеют глубокий смысл: они передают ценнейшие послания психики. Психолог Торвальд Детлефсен и врач Рудигер Дальке помогают нам понять, о чем свидетельствуют инфекционные заболевания, головные боли, несчастные случаи, сердечные приступы и желудочные колики, а также рак и СПИД. Если вы осознаете картину собственной болезни, то сможете найти новый, прямой путь к самому себе.
Год выпуска: 2004
Количество страниц: 297 Формат PDF "Болезнь как язык души". Отбросив принципы функциональной медицины. Дальке рассматривает организм человека "сверху вниз", от волос до пято ...

02
сен
2014

Как знаю, как помню, как умею (Луговская Татьяна) [2014, Проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Репина Светлана]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Луговская Татьяна
Год выпуска: 2014
Жанр: Проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Репина Светлана
Продолжительность: 13:56:30
Описание: А вы замечали, что хорошее не терпит ослабленного качества? Можно быть подловатым, нагловатым, жуликоватым, но доброватым, честноватым - никак не возможно. Татьяна Луговская - из тех, кто по определению не переносит суффикса -оват. Плоховато работать не хочется, а хорошевато - нельзя. Остаётся только работать хорошо. Художница. Сестра того В. Луговского, который в школьной хрестоматии "Итак, начинается песня о ве ...

28
сен
2018

Грани Игры 01, Игра Как Жизнь (Андрей Самусев) [2018, Фэнтези, аудиокнига, MP3, 56kbps, Александр Чайцын]

Формат: аудиокнига, MP3, 56kbps
Автор: Андрей Самусев
Год выпуска: 2018
Жанр: Фэнтези
Издательство: ИДДК
Исполнитель: Александр Чайцын
Продолжительность: 13:13:41
Описание: Мир в котором рулят честная сталь и доброе слово. И что с того, что полученный урон Артём на своей шкуре чувствует раньше, чем всплывают циферки перед глазами, если он упивается каждой минутой в мире своей детской мечты. И пусть пока рядом с Тёмом совсем мало тех, кого он готов назвать своим другом, и до фига тех, кто считает его своим врагом. Главное не это, а то, что Артём готов поменять этот счет местами! Доп. информаци ...

30
окт
2018

Грани игры 2. Жизнь как игра (Самусев Андрей) [2018, Фантастика, аудиокнига, MP3, 48kbps[VBR], Чайцын Александр]

Формат: аудиокнига, MP3, 48kbps[VBR]
Автор: Самусев Андрей
Год выпуска: 2018
Жанр: Фантастика
Издательство: ИДДК
Исполнитель: Чайцын Александр
Продолжительность: 13:00:50
Описание: Файролл перестал быть для Тёма тем идеальным местом, о котором он мечтал, начиная игру. Как и сама игра для него давно перестала быть просто игрой. Слишком яркие краски, слишком честные чувства. Но и реал через призму игры тоже стал другим. Каким? На это Артем ответит после битвы. Сейчас не до этого. Его клан и союзники, которых он пригласил, чтобы выполнить квест, готовы вступить в бой. А ещё рядом с ним готовы рин ...

23
дек
2018

Продавец нового времени. Думай как маркетер - продавай как звезда (Янч Джон) [2015, стратегия маркетинга, управление продажами, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Год издания: 2015
Автор: Янч Джон
Переводчик: Александра Кардаш Жанр или тематика: стратегия маркетинга, управление продажами
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) ISBN: 978-5-00057-621-2
Язык: русский
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 330
Описание: Сегодня для достижения успеха продавцы должны понимать философию маркетинга и тесно сотрудничать с маркетерами, оказывая благотворное влияние на видение бренда потенциальными клиентами, покупателями и конкурентами. Эта книга поможет вам полностью пересмотреть свой подход к продажам. Она покажет, как сформировать н ...