11
янв
2020

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету (Моник Райан) [2018, Боевые искусства, спорт , Здоровье, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
ISBN: 978-5-00-117453-0, Спорт-драйв
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Моник Райан
Год выпуска: 2018
Жанр: Боевые искусства, спорт, Здоровье
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 400

Описание: Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания.
Книга предназначена для всех, кто занимается видами спорта на выносливость – бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном – на любительском или профессиональном уровне. Также будет интересна тренерам и спортивным врачам.
На русском языке публикуется впервые.


Доп. информация: Переводчик: Грохов В.
Возрастные ограничения: 16+
Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [11.8 MB]


13
авг
2016

Рыбалка. Все, что нужно знать (Дмитрий Ковальчук (сост.)) [2009, Досуг, хобби, ремесло, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-486-02065-0
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Дмитрий Ковальчук (сост.)
Год выпуска: 2009
Жанр: Досуг, хобби, ремесло
Издательство: Мир книги
Язык: Русский
Количество страниц: 352
Описание: Полный справочник по рыболовству. Самые популярные виды рыб, выбор, подготовка и починка рыболовецких принадлежностей, рыбалка на пресноводных водоемах и на море, летом и зимой, рыболовный туризм – с этой книгой читатель будет уверенно себя чувствовать на рыбалке в любое время года и в любом месте. Содержание

21
мая
2010

Все, что нужно знать о своих анализах (И.С.Пигулевская) [2010, Медицина, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-9524-4615-1
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2010
Жанр: Медицина
Издательство: ЗАО Центрполиграф ,2010
Язык: Русский
Количество страниц: 127
Описание: Автор расскажет вам все, что нужно знать о своих анализах, раскроет врачебные тайны и профессиональные секреты, поможет научиться непростому языку медицинских данных. Вы сами сумеете прочитать результаты анализов, оценить ситуацию и решить, как следует поступить в каждом конкретном случае. Вы не доверяете своему врачу? Он отвечает не на все ваши вопросы? Вооружившись полученными знаниями, вы самостоятельно сможете ...

04
сен
2013

Правила карьеры: Все, что нужно для служебного роста (Темплар Ричард) [2008, Практическая психология, аудиокнига, MP3, 256kbps, Mr. Ondatra]

Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Темплар Ричард
Год выпуска: 2008
Жанр: Практическая психология
Издательство: аудиокнига своими руками
Исполнитель: Mr. Ondatra
Продолжительность: 04:46:44
Описание: Какова ваша цель? Если ваша цель - высокая менеджерская позиция, работа над интересными проектами, решение нестандартных задач и, наконец, служебный автомобиль премиум-класса с водителем, то эта книга для вас. Самая большая карьерная удача для любого менеджера - встретить умного, успешного, умудренного жизнью наставника. В меру циничного, разумного эгоиста, прекрасно понимающего законы жизни ...

15
июн
2012

Все, что вы хотели знать о королях, но не решались спросить (Александр фон Шёнбург) [2012, Мемуары, аудиокнига, MP3, 96 кб/с, В. Герасимов]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 кб/с
Автор: Александр фон Шёнбург
Год выпуска: 2012
Жанр: Мемуары
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 07:40:12
Описание: Только не нужно относиться к этой книге, как к сплетням челяди на господской кухне. Автор сам — потомок древнего графского рода, а его жена Ирина Верена фон Гессен — внучатая племянница британской королевы. Иными словами, когда Шенбург решается обсудить высокомерие монарших особ, отсутствие у них систематического образования или откровенное тупоумие, объясняемое браками, из века в век заключаемыми между ...

01
фев
2016

Все о парусном спорте. Новое полное руководство (Стив Слейт) [2014, Хобби, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: 5-17-033433-8, 5-271-12767-2, 1-4053-0255-0, Золотая коллекция ("A Dorling Kindersley Book")
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Стив Слейт
Год выпуска: 2014
Жанр: Хобби
Издательство: АСТ, Астрель
Язык: Русский
Количество страниц: 448
Описание: Полное иллюстрированное руководство для всех занимающихся парусным спортом, от новичка до опытного шкипера. Полезные советы и информация обо всех аспектах парусного спорта для владельцев различных видов судов, от маленьких швертботов до больших крейсерских яхт. Автор Стив Слейт - опытный инструктор, чемпион Великобритании по яхтингу. ...

29
ноя
2012

Райкин, Ширвиндт, Задорнов и все-все-все в забавных историях (Александр Хорт) [2010, Юмор, аудиокнига, MP3, 128kbps, Владимир Самойлов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Александр Хорт
Год выпуска: 2010
Жанр: Юмор
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Владимир Самойлов
Продолжительность: 06:31:47
Описание: В жизни артистов эстрады: на сцене, за кулисами концертов, во время гастрольных поездок и даже в быту происходит масса курьезов и забавных происшествий. Юмористы и сатирики, конферансье, чтецы, актеры сами любят рассказывать веселые истории, устраивать импровизации и розыгрыши. Их остроумные высказывания растасканы на цитаты. Послушайте анекдоты, байки, смешные эпизоды из жизни популярных артистов, среди которых такие имена ...

18
ноя
2013

Что необходимо знать каждой девочке (Грачев Алексей) [2003, Психология, аудиокнига, MP3, 192kbps, Екатерина Краснобаева]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Грачев Алексей
Год выпуска: 2003
Жанр: Психология
Издательство: Преображение
Исполнитель: Екатерина Краснобаева
Продолжительность: 04:41:26
Описание: Книга посвящена важнейшим вопросам нравственного воспитания девочки и предназначена для семейного чтения. Особое внимание в ней уделяется подготовке девочки к семейной жизни, приобретению ею добрых навыков и качеств, необходимых будущей жене и матери. С православной точки зрения здесь освещаются проблемы, особенно волнующие девочек-подростков: дружба и любовь, красота внешняя и внутренняя, справедливость и ...

13
ноя
2015

Что женщина должна знать о себе (Текавчич Богдан) [2015, Популярное, медицина, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Раскатова Светлана]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Текавчич Богдан
Год выпуска: 2015
Жанр: Популярное, медицина
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Раскатова Светлана
Продолжительность: 12:05:04
Описание: Предлагаем Вашему вниманию перевод книги известного югославского врача-исследователя Богдана Текавчича "Что женщина должна знать о себе". Эта книга отличается от всех имеющихся у нас изданий широтой охвата многих важных аспектов жизни и здоровья женщины. Автор в доступной для широкого читателя форме описывает основные периоды развития организма девочки, девушки и женщины. Он не только раскрывает ...

20
мая
2012

Аудиоальманах «Хочу все знать» (Все выпуски) [2007, История, биографии, аудиокнига, MP3, 32kbps, В. Кузнецов, А. Борзунов, А. Бордуков, С. Чонишвили, А. Золотницкий, А. Клюквин]

Формат: аудиокнига, MP3, 32kbps
Автор: альманах
Год выпуска: 2007
Жанр: История, события, люди.
Издательство: Союз
Исполнитель: Всеволод Кузнецов, Алексей Борзунов, Александр Бордуков, Сергей Чонишвили, Алексей Золотницкий, Александр Клюквин, Дмитрий Полонский, Владимир Вихров
Продолжительность: 133:52:00
Описание: Вашему вниманию предлагается серия научно-популярных аудиокниг "Хочу все знать". В каждом выпуске вас ждут удивительные факты и невероятные версии событий и явлений, когда-либо происходивших или происходящих на нашей планете. Тайны мироздания и загадки прошлого, сокровища и чуд ...

26
янв
2016

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (Джош Хэнкин) [2016, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-496-01846-3, 978-0-938045-56-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Джош Хэнкин
Переводчик: Д. Соколов
Год выпуска: 2016
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 272
Описание: Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максима ...

17
фев
2008

Аудиоальманах: Хочу все знать №1 [2007, Аудиоальманах]

Тип: аудиокнига
Жанр: Аудиоальманах
Издательство: СОЮЗ
Год выпуска: 2007
Исполнитель: Всеволод Кузнецов
Аудио: MP3 audio_bitrate: 192
Описание: Представляем вашему вниманию новую научно-популярную серию аудиокниг "Хочу все знать". В каждом выпуске вас ждут удивительные факты и невероятные версии событий и явлений, когда-либо происходивших или происходящих на нашей планете. Тайны мироздания и загадки прошлого, сокровища и чудеса света, великие любовники и романтические истории любви, выдающиеся художники, режиссеры, композиторы и их бессмертные творения. Все это, а также многое другое - в ув ...

26
окт
2008

Аудиоальманах Хочу все знать №4 [2007, Аудиоальманах]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Год выпуска: 2007
Автор: сборник
Исполнитель: Александр Бордуков
Жанр: разное
Издательство: СОЮЗ
Количество страниц: 30
Описание: По крупицам материальной культуры, следам на камне, остаткам фресок и изразцов археологи и историки восстановили и донесли до нас культуру и памятники жизни и судьбы целых цивилизаций. Их трясла лихорадка в болотах Междуречья, они изнывали от зноя в пустынях Азии и Африки, жили в бедуинских палатках, рискуя умереть от болезней, быть убитыми грабителями. Но они стойко, честно и преданно следовали долгу и знанию. Именно благодаря этим ...

07
окт
2013

Маркетинг в России. Как все на самом деле. От практика. Без тумана, вранья, и сглаживания углов (Орлов Дмитрий) [2013, маркетинг, бизнес, DOC, eBook (изначально компьютерное)]

Маркетинг в России. Как все на самом деле. От практика. Без тумана, вранья, и сглаживания углов
Формат: DOC, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Орлов Дмитрий
Год выпуска: 2013
Жанр: Маркетинг, бизнес
Издательство: СамИздат
Количество страниц: 149
Описание: Книга о маркетинге для начинающих. От практика с большим опытом работы, знающего отрасль изнутри. Дополнительная информация Содержание книги 1. Маркетинг в России. Становление 2. Образование и трудовые будни маркетолога 3. Отдел маркетинга VS Отдел продаж 4. Маркетинговые исследования 5. Подготовка презентаций 6. Конкурентная разведк ...

15
окт
2013

Хочу все знать. Аудиоэнциклопедия 22 выпуска (Сборник) [2007, История, Биографии, Мемуары, аудиокнига, MP3, 32kbps]

Формат: аудиокнига, MP3, 32kbps
Автор: Сборник
Год выпуска: 2007
Жанр: История, Биографии, Мемуары
Издательство: Союз
Исполнитель: Всеволод Кузнецов, Алексей Борзунов, Александр Бордуков, Сергей Чонишвили, Алексей Золотницкий, Александр Клюквин, Дмитрий Полонский, Владимир Вихров
Продолжительность: 133:43:01
Описание: Хочешь знать все? Аудиоэнциклопедия расскажет обо всем... В каждом выпуске представлены невероятные версии и удивительные факты, события, явления, которые происходили или происходят на планете. Тайны мироздания и неизведанное прошлое, чудеса Света и сокровища, романтические истор ...

18
окт
2019

Что мой сын должен знать об устройстве этого мира (Бакман Фредрик) [2019, Современная проза, аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR], Кирилл Радциг]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR]
Автор: Бакман Фредрик
Год выпуска: 2019
Жанр: Современная проза
Издательство: ВИМБО
Исполнитель: Кирилл Радциг
Продолжительность: 03:18:09
Описание: Фредрик Бакман «Что мой сын должен знать об устройстве этого мира» – новая пронзительная книга от автора бестселлера «Вторая жизнь Уве». Бакман определяет жанр этой книги как «расширенный блог» – она действительно напоминает онлайн-дневник или серию постов в ЖЖ. Обращаясь к своему маленькому сыну, автор рассуждает о самых разных предметах – от футбола до «Икеи», от компьютерных игр до категорий добра и зла. И ...