23
мая
2012

Культуризм по-нашему, или секреты "качалки" (Доктор Любер) [2005, Спортивная литература, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Культуризм по-нашему, или секреты

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Доктор Любер
Год выпуска: 2005
Жанр: Спортивная литература
Язык: Русский
Количество страниц: 156

Описание: Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер
— это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком,
а с местом еевозникновения. Первое открытое первенство г. Москва по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла
именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в
Люберцах. Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120-
150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе
, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер.


Доп. информация: Отличная книга. При желании и упорстве результаты в описании становятся реальностью. Для новичков программа куда круче МакРоберта и подобной литературы.
Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [2.9 MB]


28
авг
2013

Крутой культуризм (Роберт Кеннеди) [2000, Медицина, фитнес, DjVu, Отсканированные страницы]

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Роберт Кеннеди
Год выпуска: 2000
Жанр: Медицина, фитнес
Издательство: "Терра-Спорт". Москва
Язык: русский
Количество страниц: 224
Описание: Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге. Книга известного американского специалиста по бодибилдингу, адресована профессионалам этого вида спорта. В ней дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом; помещены оригинальные разрабо ...

06
ноя
2017

Астра-4. Беспокойное счастье, или Секреты маленького дракона (Гаврилова Анна) [2017, Романтическое фэнтези, Юмор, аудиокнига, MP3, 128kbps, Ведьма]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Гаврилова Анна
Год выпуска: 2017
Жанр: Романтическое фэнтези, Юмор
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Ведьма
Продолжительность: 10:56:05
Описание: Если твоё счастье перестало капризничать – это ещё не повод сесть и расслабиться. Особенно в случае, когда кроме счастья в твою жизнь пришла сильная, но совершенно непонятная магия. Герцог Кернский эту ситуацию осознал и, едва появилась возможность, отправился на поиски недостающей информации. Ну и счастье с собою прихватил – куда ж без него? Только счастье, даже будучи под присмотром, умудр ...

23
фев
2017

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия (Бубновский Сергей) [2017, Здоровье, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Ионкина Евгения]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Бубновский Сергей
Год выпуска: 2017
Жанр: Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ионкина Евгения
Продолжительность: 05:24:02
Описание: Впервые в новой книге самого известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского раскрываются секреты здорового и активного долголетия! Доктор, который когда-то и сам смог начать новую жизнь после 27 лет использования костылей, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием "Организм человека" не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как прави ...

30
мар
2017

ФСБ, или Фирменные секреты бабушек. Рецепты, любимые с детства (Лазерсон И. И., Спичка М. А.) [2016, Кулинария, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-227-07161-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Лазерсон И. И., Спичка М. А.
Год выпуска: 2016
Жанр: Кулинария
Издательство:
М.: Центрполиграф
Язык: Русский
Количество страниц: 96
Описание: Это вторая книга цикла, посвящённого нашим бабушкам. Первая называется «КГБ», и за этой суровой аббревиатурой скрывается доброе, жизнеутверждающее название – «Как готовили бабушки». На протяжении многих лет Илья Лазерсон и Михаил Спичка ве-дут на радио передачу, посвящённую кулинарии. В студию очень часто звонят слушатели, которые помнят то или иное блюдо, приготовленное их бабуш ...

30
мар
2017

КГБ, или Как Готовили Бабушки. Секреты фирменных блюд, рецепты праздничные и повседневные (Лазерсон И. И., Спичка М. А.) [2016, Кулинария, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-227-06324-3
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Лазерсон И. И., Спичка М. А.
Год выпуска: 2016
Жанр: Кулинария
Издательство:
М.: ЗАО Издательство Центрполиграф
Язык: Русский
Количество страниц: 96
Описание: Когда авторы были совсем юными, они с интересом наблюдали, как бабушки священнодействуют на кухне… Тогда, в советское время, с продуктами было гораздо хуже, чем сейчас. Но товарный дефицит не означал дефицита кулинарной фантазии. Скорее наоборот, подхлёстывал воображение и будил в людях творческое начало. В отсутствие Интернета все охотно обменивались друг с друг ...

01
апр
2016

Мир нашему дому (Жомарт Ертаев) [2013, Биографии и мемуары, PDF, Отсканированные страницы]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Жомарт Ертаев
Год выпуска: 2013
Жанр: Биографии и мемуары
Издательство: Сага
Язык: Русский
Количество страниц: 240
Описание: Книга известного казахстанского финансиста и теперь уже экс-блогера Жомарта Ертаева «Мир нашему дому» появилась в свободной продаже. Произведение представляет собой сборник заметок со странички банкира в Facebook и состоит из нескольких глав: «Свободные люди», «Веселые люди», «Семейные люди», «ФБ-скриптум». Профессионал, интеллектуал, немало повидавший в жизни, в книге автор предстает перед читателями веселым, ироничным, добры ...

20
дек
2017

Minne, или Память по-шведски (Идриз Зогай) [2017, Психология, FB2, EPUB, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-04-089772-8
Формат: FB2, EPUB, OCR без ошибок
Автор: Идриз Зогай
Год выпуска: 2017
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Язык: Русский
Количество страниц: 192
Описание: Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что не могли вспомнить имя актера, чей-то адрес или номер телефона? После некоторого перерыва ответ приходит, но, как правило, время упущено. Значит, пора заняться своей памятью.Любой человек способен улучшить память, пользуясь методами из этой книги. Ее автор Идриз Зогай - знаменитый шведский мнемонист и настоящий Мастер в своей области. Лекция Зогая на TED набрала около 7 миллио ...

31
окт
2012

Четыре мушкетера, или мочалкой по черепу (Олег Вовк) [2006, Юмор, пародия, аудиокнига, MP3, 128kbps, Олег Исаев]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Олег Вовк
Год выпуска: 2006
Жанр: Юмор, пародия
Издательство: ИДДК
Исполнитель: Олег Исаев
Продолжительность: 09:23:30
Описание: Сколько же можно пародировать этих несчастных мушкетеров? Столько, сколько нужно! А вот нужно ли? Нужно. Хотя бы из любви к истине. Ведь Дюма-отец, при всей своей гениальности, был величайшим мистификатором. Ну, кто еще мог состряпать из кровожадного сапожника Франсуа Пике благородного графа Монте-Кристо, а из бабника и головореза де Бюсси – рыцаря без страха и упрека! Абсолютно та же песня и с мушкетерами. Конечно, великий пис ...

09
янв
2018

Хюгге, или Уютное счастье по-датски (Расселл Хелен) [2017, Публицистика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Дельвер Елена]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Расселл Хелен
Год выпуска: 2017
Жанр: Публицистика
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Дельвер Елена
Продолжительность: 12:17:30
Описание: Не забывайте о хюгге! Помните о простых радостях жизни: зажгите свечу, сварите кофе, съешьте вкусную булочку. Ну как? Вам уже лучше?.. Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6 000 человек?! Сначала она твердо сказала «НЕТ». Но потом… муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами живут самые счастливые л ...

19
авг
2017

Кенотафия, или Необычное путешествие по России (Сафронов Евгений) [2017, драма, приключения, аудиокнига, MP3, 192kbps, Олег Булдаков]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Сафронов Евгений
Год выпуска: 2017
Жанр: драма, приключения
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Олег Булдаков
Продолжительность: 01:51:08
Описание: Кенотафы - это памятники погибшим в ДТП, которые устанавливаются на обочинах дорог. Двое друзей отправились в путешествие, чтобы успеть сфотографировать кенотафы - до того, как памятники уберут. Их поездка неожиданно превращается в настоящее приключение: за друзьями гонятся странные преследователи; по пути герои знакомятся с родственниками погибших в дорожных авариях. Мистические подробности, ...

27
дек
2016

Выбор Саввы, или Антропософия по-русски (Даровская Оксана) [2016, Роман, аудиокнига, MP3, 96kbps, Исаев Олег]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Даровская Оксана
Год выпуска: 2016
Жанр: Роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Исаев Олег
Продолжительность: 15:09:30
Описание: Этот роман, без сомнения, можно назвать исследовательски-философским. Казалось бы, что связывает потомственного московского доктора, нашего современника, с философом и ученым Рудольфом Штайнером, умершим в 1925 году в швей царском городе Дорнахе, и уж тем более с византийским императором Юстинианом, правившим в Константинополе в VI веке? Однако именно сквозь эти причинно-временные связи в романе проступают истоки мало ...

22
авг
2014

Брак по-эмигрантски, или Приходите свататься (Анна Левина -) [2006, Юмористическая проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Маргарита Иванова]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Анна Левина -
Год выпуска: 2006
Жанр: Юмористическая проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Маргарита Иванова
Продолжительность: 11:52:01
Описание: Роман, который был удостоен "Золотого Остапа", высшей российской международной национальной премии в жанре юмора и сатиры в номинация "Безграничный юмор". Перед вами рассказ об отчаянной попытке эмигрантки из России сохранить себя в чужой стране и найти свою "половинку", в которой воплотился бы романтический идеал счастья и любви. С великолепным юмором Анна Левина описывает все перипетии взаимоотноше ...

19
апр
2012

Возможны варианты или по семейным обстоятельствам (Валентин Азерников) [2010, Комедия, аудиоспектакль, MP3, 192kbps]

Формат: аудиоспектакль, MP3, 192kbps
Автор: Валентин Азерников
Год выпуска: 2010
Жанр: Комедия
Издательство: Студия «Звуковая книга»
Исполнитель: Ростислав Плятт, Ия Саввина, Лариса Наумкина, Евгений Стеблов, Варвара Сошальская, Анатолий Адоскин, Леонид Евтифьев, Сарра Брегман, Николай Парфёнов
Продолжительность: 01:28:35
Описание: Старая, добрая, душевная, ироничная, но поучительная комедия о людях, родственниках, детях и... жилищных проблемах. Женщина средних лет решает разменять свою квартиру, где она живет вместе с семьей дочери. Но встреча с обаятельным мужчиной благополучно разрешает « ...

30
авг
2014

Лисий хвост, или По наглой рыжей моське (Жданова Светлана) [2013, Женское фэнтези, аудиокнига, MP3, 64kbps, Вета]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Жданова Светлана
Год выпуска: 2013
Жанр: Женское фэнтези
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Вета
Продолжительность: 16:21:02
Описание: Говорят, нет хуже врага, чем бывший друг, а я лукаво промолчу. Говорят, чудес уже не случается и боги – лишь миф, а я поспорю. Говорят, лисы не летают, а у девиц не бывает хвостов. Это вы просто хвис не видели! У меня – то точно все не как у людей, я же тут самая рыжая!
Доп. информация: Светлана Владимировна Жданова — российская писательница, работающая в жанре фэнтези. Родилась в подмосковном городе Орех ...

02
ноя
2013

Лисий хвост, или По наглой рыжей моське (Жданова Светлана) [2013, Женское фэнтези, аудиокнига, MP3, 128kbps, Вета]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Жданова Светлана
Год выпуска: 2013
Жанр: Женское фэнтези
Издательство: аудиокнига своими руками
Исполнитель: Вета
Продолжительность: 16:21:02
Описание: Говорят, нет хуже врага, чем бывший друг, а я лукаво промолчу. Говорят, чудес уже не случается и боги – лишь миф, а я поспорю. Говорят, лисы не летают, а у девиц не бывает хвостов. Это вы просто хвис не видели! У меня – то точно все не как у людей, я же тут самая рыжая!
Постер: Аркадий Бахчевников