20
мая
2015

Гудбай, диета (Голощапова Ольга) [2015, Здоровье и красота, психологический тренинг, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Санькова Оксана]

Гудбай, диета
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Голощапова Ольга
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье и красота, психологический тренинг
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Санькова Оксана
Продолжительность: 06:41:51


Описание: Эта книга не про диету. Эта книга - против диет.
Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности.
Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии и помогает прийти к правильному питанию.



Содержание

00_00_Гудбай, диета!или личный опыт преодоления обжорств, диет и изнурительного фитнеса
00_01_Содержание
00_02_О чём эта книга
01_01_Секреты для любопытных
01_02_Будем честными с собой
01_03_Три способа мышления
01_04_Зачем нужен дневник
01_05_В чём залог успеха
01_06_Зависимость от еды или обжорство
01_07_Волшебное зеркало
02_01_Правило № 1. Я ем, только когда голодна
02_02_Бессознательная машинальная еда
02_03_Еда как средство достижения счастья
02_04_Еда - как зависимость от мнения окружающих
02_05_Учимся отличать голод
02_06_Когда заканчивать трапезу
02_07_Практикуемся во время еды
03_01_Правило № 2. Я ем все, что хочу
03_02_Питаться вкусно выгодно
03_03_Страшно-то как!
03_04_Получать удовольствие от еды – естественно!
03_05_Лакомый кусочек
03_06_Я всегда ем вкусно!
03_07_Немного о жизни полного человека в обществе
03_08_Help или крик о помощи
03_09_У меня нет выбора
03_10_Я боюсь есть вкусное
03_11_Вечерний жор
03_12_Мне нельзя есть всё
03_13_Часто и понемногу
03_14_На фоне врачебной диеты
04_01_Правило № 3. Я утоляю жажду, когда хочу и как хочу
04_02_Не запивайте приторную пищу
04_03_Стакан воды перед едой — не наш метод
04_04_Не стоит пить ледяные напитки после еды
04_05_Допивать не обязательно
04_06_Вода с утра
04_07_Сладкий чай
04_08_Про алкоголь
04_09_Повторение – мать мучения
04_10_И последнее
05_01_Правило № 4. Я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия
05_02_Спортсмены сидят на диетах и много тренируются
05_03_Сила есть. Воля есть. Силы воли нет
05_04_История моего разочарования в фитнесе ради фигуры
05_05_После крушения
05_06_Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться
05_07_Без спорта не могу и не уговаривайте
05_08_Бег ради удовольствия
05_09_Когда слабость побеждает силу
06_01_Правило 5. Я себя люблю
06_02_Удовольствия строго обязательны!
06_03_Горькая микстура для Суперледи
06_04_Привычка любить себя
06_05_Я достойна!
06_06_Подарки
06_07_Подарок за начало
06_08_Подарки за время на программе
06_09_Подарки за важные вехи на пути
06_10_Подарки за сброшенный вес, минус сантиметры в талии, платье меньшего размера
06_11_Подарки для настроения и поддержки на ступеньках
06_12_Просто так!
07_01_Шкатулка с хитростями
07_02_Время есть всегда
07_03_Сон
07_04_Держи ритм!
07_05_Разреши себе помечтать!
07_06_День свободы от забот
08_01_Костыли
08_02_Сервировка
08_03_Ложка
08_04_Ресторанный критик
09_01_Калорийность блюд
09_02_Переводчик
09_03_Как считать калории?
09_04_Секретная информация
09_05_Самое важное напоследок
09_06_Конфетка
09_07_Напольные весы
10_Индульгенция
11_01_Особый случай. Если у вас диабет
11_02_Беременность и кормление
11_03_Внимание, анорексия!
11_04_Ooops, I did it again! (Ой, я сделала это снова!)
11_05_Я снова села на диету
12_01_Как мне быть в отпуске?
12_02_Прихлопним пару тараканов
12_03_Полные люди едят, когда их угощают, даже если не хотят есть
12_04_Полные люди едят, когда «наступило время еды»
12_05_Полные люди считают, что завтракать надо обязательно,
12_06_Полные люди едят, потому что «Ну вкусно же!»
12_07_Полные люди едят, потому что холодно
12_08_Полные люди едят, когда им жарко
12_09_Полные люди стараются поесть заранее, а то потом «некогда будет»
13_Как это работает?
14_Волшебный пинок. Еда как средство от жизни
15_А ёжики плакали, кололись, но продолжали есть кактусы...
16_Словарик
17_Заключение



Доп. информация:
Прочитано по изданию: СПб.: Вектор, 2013
Очищено: knigofil
Обработано: knigofil


Книги / Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [283.8 MB]


23
июн
2012

Голливудская диета (Д. Абрамов) [2006, Здоровье, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 5-88077-027-3
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Д. Абрамов
Год выпуска: 2006
Издательство: Дом Славянской Книги
Жанр: Здоровье
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Голливудская диета является низкокалорийной диетой высокой эффективности. Продукты, которые приведены в этой книге доступны и недороги, а приведенные рецепты блюд очень просты. С помощью рекомендаций, которые указаны в книге, вы похудеете очень быстро.

20
мая
2019

Диета Святой Горы Афон (Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард) [2019, Кулинария Здоровье, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Росляков Михаил]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард
Год выпуска: 2019
Жанр: Кулинария Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Росляков Михаил
Продолжительность: 07:12:10
Описание: Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера. В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монаш ...

01
дек
2016

Экспресс (Лиепайская) диета. Женский вариант (Хазан Л. Я.) [2015, Диета, PDF, OCR без ошибок]

Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Хазан Л. Я.
Год выпуска: 2015
Жанр: Диета
Издательство: Самиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 60
Описание: Уникальная диета. Возможно, до этого времени лучше этой диеты никто не придумал. Кушаете простые продукты и очень, очень быстро худеете. Диета на первый взгляд простая, но за этой простотой кроется очень сложный процесс. Читайте, сами все поймете. Вегетарианцам эта диета не подходит, в рационе диеты есть мясо.

06
июн
2019

Ночная диета (Ланц Карл) [2016, Спорт, фитнес, питание, аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR], Максим Киреев]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR]
Автор: Ланц Карл
Год выпуска: 2016
Жанр: Спорт, фитнес, питание
Издательство: AB Publishing
Исполнитель: Максим Киреев
Продолжительность: 01:21:01
Описание: Инновационная методика похудения без мучительных диет и изнурительных тренировок! Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании ...

05
сен
2011

ЛУЧШАЯ В МИРЕ ДИЕТА! Самый эффективный способ быстро похудеть без голодания и стресса, подойдет всем! (Ольга Пивоварова) [2011, Диета, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ольга Пивоварова
Год выпуска: 2011
Жанр: Диета
Количество страниц: 23
Описание: Прочитав название книги, многие зададутся вопросом: «Неужели есть такая диета, которая может сделать нас сытыми, стройными, красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь?» Ну, конечно, есть! И эта диета очень простая, легкая, вкусная! Она подойдет для всех, в том числе, для ведущих малоподвижный образ жизни, даже для беременных, и кормящих матерей! Она поможет сбросить столько килограмм, сколько вы сами захотите, всего за несколько недель, а также легко избавит ...