20
мая
2019

Диета Святой Горы Афон (Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард) [2019, Кулинария Здоровье, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Росляков Михаил]

Диета Святой Горы Афон
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард
Год выпуска: 2019
Жанр: Кулинария Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Росляков Михаил
Продолжительность: 07:12:10


Описание: Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.



Содержание

Предисловие
Как Ричард открыл для себя диету афонских монахов
Глава 1. Жизнь на Святой Горе
Глава 2. Что такое пост?
Глава 3. Сущность афонской диеты. В чем ее особенности и как она работает?
Глава 4. Преимущества афонской диеты
Глава 5. Система афонской диеты
Глава 6. Настройтесь на успех
Глава 7. Подготовка к диете
Глава 8. Как увеличить эффективность диеты
Глава 9. Кулинарные принципы афонской диеты
Глава 10. Афонская диета – это вкусно
Глава 11. Что пить
Глава 12. Диета и алкоголь
Глава 13. Едим вне дома по афонской диете
Глава 14. Афонская диета и физические упражнения
Глава 15. Медитация и душевное равновесие
Глава 16. Поддержание веса в норме
Глава 17. Рецепты для постных дней
Завтрак
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, карри, паста, запеканки
Глава 18. Рецепты для скоромных дней
Завтраки
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, паста и запеканки
Легкие блюда и простые ужины
Глава 19. Разговение
Глава 20. Составляем меню
Глава 21. Наши истории успеха
Что дальше?
Благодарности
Об авторах



Доп. информация:
Обработано: Naina Kievna
Очищено: Naina Kievna
Обложка: Naina Kievna


Книги / Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [298.3 MB]

30
мая
2019
Розалинда, г. Екатеринбург
Чтец к сожалению не очень. Детектив можно послушать

цитировать | ответить
30-05-2019 07:36:05


18
авг
2014

Афон (Зайцев Борис) [2007, Повесть, аудиокнига, MP3, 64kbps, Сергей Степанов]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Зайцев Борис
Год выпуска: 2007
Жанр: Повесть
Издательство: Радио "Благо"
Исполнитель: Сергей Степанов
Продолжительность: 03:45:51
Описание: Тихая и углубленная жизнь монахов, стремление к чистоте сердца, постоянная молитва - все то, что было утрачено новой Россией, бесконечно привлекает писателя, не перестающего и на чужбине размышлять о трагической судьбе своей родины. Глубоко личное отношение автора к изображаемому и ностальгическая поэтичность описаний не могут оставить читателя равнодушным. Содержание01. Афон. Встреча. Андреевский скит 02. Монастырь ...

23
июн
2012

Голливудская диета (Д. Абрамов) [2006, Здоровье, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 5-88077-027-3
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Д. Абрамов
Год выпуска: 2006
Издательство: Дом Славянской Книги
Жанр: Здоровье
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Голливудская диета является низкокалорийной диетой высокой эффективности. Продукты, которые приведены в этой книге доступны и недороги, а приведенные рецепты блюд очень просты. С помощью рекомендаций, которые указаны в книге, вы похудеете очень быстро.

20
мая
2015

Гудбай, диета (Голощапова Ольга) [2015, Здоровье и красота, психологический тренинг, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Санькова Оксана]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Голощапова Ольга
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье и красота, психологический тренинг
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Санькова Оксана
Продолжительность: 06:41:51
Описание: Эта книга не про диету. Эта книга - против диет. Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности. Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канон ...

01
дек
2016

Экспресс (Лиепайская) диета. Женский вариант (Хазан Л. Я.) [2015, Диета, PDF, OCR без ошибок]

Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Хазан Л. Я.
Год выпуска: 2015
Жанр: Диета
Издательство: Самиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 60
Описание: Уникальная диета. Возможно, до этого времени лучше этой диеты никто не придумал. Кушаете простые продукты и очень, очень быстро худеете. Диета на первый взгляд простая, но за этой простотой кроется очень сложный процесс. Читайте, сами все поймете. Вегетарианцам эта диета не подходит, в рационе диеты есть мясо.

05
сен
2011

ЛУЧШАЯ В МИРЕ ДИЕТА! Самый эффективный способ быстро похудеть без голодания и стресса, подойдет всем! (Ольга Пивоварова) [2011, Диета, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ольга Пивоварова
Год выпуска: 2011
Жанр: Диета
Количество страниц: 23
Описание: Прочитав название книги, многие зададутся вопросом: «Неужели есть такая диета, которая может сделать нас сытыми, стройными, красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь?» Ну, конечно, есть! И эта диета очень простая, легкая, вкусная! Она подойдет для всех, в том числе, для ведущих малоподвижный образ жизни, даже для беременных, и кормящих матерей! Она поможет сбросить столько килограмм, сколько вы сами захотите, всего за несколько недель, а также легко избавит ...

02
июл
2014

Святой колодец (Катаев Валентин) [2014, Рассказы, аудиокнига, MP3, 96 kbps, Самойлов Владимир]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Катаев Валентин
Год выпуска: 2014
Жанр: Рассказы
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Самойлов Владимир
Продолжительность: 04:42:23
Описание: "Святой колодец" не похож на все, что написал до сих пор В.Катаев. Это открыто экспериментальная, "лабораторная" книга, и она написана в непривычном дли нас ключе. В ней нет обычных героев, обычного сюжета, обычного хода действии. Главное в ней — не изображение внешнего мира, а запечатление внутреннего мира человека, и действующие лица тут — не живые люди, а настроении, переживания, воспоминания героя, потоки ...

23
фев
2013

Заблудший святой (Рафаэль Сабатини) [2013, Исторический роман, аудиокнига, MP3, 96kbps, Вячеслав Герасимов]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Рафаэль Сабатини
Год выпуска: 2013
Жанр: Исторический роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 15:37:52
Описание: Заблудший святой (англ. The Strolling Saint) — исторический роман английского писателя Рафаэля Сабатини, написанный в 1913 году. Роман относится к итальянской серии романов Р.Сабатини. Главный герой воспитывается своей овдовевшей матерью с целью служения Богу. Она хочет, чтобы будущее того отличался от жизни его отца, бывшего воином и погибшего на поле брани. Однако юноша, встав взрослым, отнюдь не ...

01
июл
2013

Владимир Святой (Карпов Алексей) [2011, ЖЗЛ. Биографии, аудиокнига, MP3, 96kbps, Карпунина Наталья]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Карпов Алексей
Год выпуска: 2011
Жанр: ЖЗЛ. Биографии
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Карпунина Наталья
Продолжительность: 19:37:45
Описание: Книга посвящена великому киевскому князю Владимиру Святославичу, Крестителю Руси. В русской истории нет более значимого имени. Владимир Святой, Владимир Великий, в памяти народа - Владимир Красное Солнышко - сами прозвища говорят об отношении потомков к своему великому предку. Но каким был князь Владимир в жизни? Как произошло превращение язычника и братоубийцы, гонителя христианства и законопреступника в ...

08
ноя
2011

Заблудший святой (Рафаэль Сабатини) [2006, исторический роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, В. Герасимов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps 44.1 khz mono
Автор: Рафаэль Сабатини
Год выпуска: 2006
Жанр: исторический роман
Издательство: неизвестно
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 15:36:29
Описание: Действие романа "Заблудший святой" (англ. The Strolling Saint) происходит в середине XVI века в Италии, когда раздробленная, истощенная междуусобицами страна виделась легкой добычей как для иностранных захватчиков, так и для наемников Папы.

19
янв
2015

Остров Святой Елены (Матвеева Анна) [2013, Современная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Заборовский Юрий]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Матвеева Анна
Год выпуска: 2013
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Заборовский Юрий
Продолжительность: 00:36:57
Описание: Рассказ "Остров Святой Елены" светлый, грустный, трогательный, он недаром удостоен международной премии "Lo Stellato", которая присуждается в Италии за лучший иностранный рассказ года. Об иллюзорности жизни женщины, пронесшей первую любовь через всю жизнь. «Лене пятьдесят шесть, она любит того же и так же, как в девятнадцать. Лена думает, что совсем не изменилась – потому рудиментарная, многажды осмеянна ...

20
дек
2016

Материнский плач Святой Руси (Княгиня Н.В. Урусова) [2015, Мемуары, PDF, FB2, EPUB, MOBI, OCR без ошибок]

ISBN: 5-98644-004-8
Формат: PDF, FB2, EPUB, MOBI, OCR без ошибок
Автор: Княгиня Н.В. Урусова
Год выпуска: 2015
Жанр: Мемуары
Издательство: Русский Паломник
Язык: Русский
Количество страниц: 560
Описание: В Ваших руках — уникальный документ. Живое, в отличие от архивных, свидетельство обвинения против коммунизма. Удивительные, чудом дошедшие до нас слезы хрупкой матери, скиталицы по распятой Святой Руси во времена величайшей трагедии человеческой истории. Опыт того, что даже «один в поле воин», если на его стороне Правда. После долгих лет ожидания вышли в свет уникальные воспоминания благородне ...

25
ноя
2016

Тайна святой Эльжбеты (Погонин Иван) [2016, Детектив, аудиокнига, MP3, 128kbps, Sibiryak]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Погонин Иван
Год выпуска: 2016
Жанр: Детектив
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Sibiryak
Продолжительность: 04:25:09
Описание: Прочитано по авторской версии произведения , любезно предоставленной автором. Записано с разрешения и благословения И. Погонина (за что благодарность и низкий поклон автору) 1914 год. Львов. Труп девушки у костела св. Эльжбеты. О.Г. Тараканов - глава львовской сыскной полиции берется за это дело и...

22
фев
2016

Святой русский царь (Мухин Юрий) [2015, История, публицистика, аудиокнига, MP3, 256kbps, Комиссар]

Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Мухин Юрий
Год выпуска: 2015
Жанр: История, публицистика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Комиссар
Продолжительность: 01:15:35
Описание: Писатель Юрий Мухин на основе книги А.И. Спиридовича "Великая война и Февральская Революция 1914-1917 годов" дает свое видение причин падения монархии в России. Эта книга об управлении людьми – о том, как управлять людьми не следует, но управляют.

20
дек
2016

Материнский плач Святой Руси (Княгиня Н.В. Урусова) [2010, Мемуары, аудиокнига, MP3, 128kbps, Ирина Жалыбина]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Княгиня Н.В. Урусова
Год выпуска: 2010
Жанр: Мемуары
Издательство: Русский Паломник
Исполнитель: Ирина Жалыбина
Продолжительность: 12:28:09
Описание: В Ваших руках — уникальный документ. Живое, в отличие от архивных, свидетельство обвинения против коммунизма. Удивительные, чудом дошедшие до нас слезы хрупкой матери, скиталицы по распятой Святой Руси во времена величайшей трагедии человеческой истории. Опыт того, что даже «один в поле воин», если на его стороне Правда. После долгих лет ожидания вышли в свет уникальные воспоминания благороднейшей русской ж ...

12
фев
2019

Святой, Серфингист и Директор (Робин Шарма) [2006, Психология, аудиокнига, MP3, 192kbps, Владимир Вихров]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Робин Шарма
Год выпуска: 2006
Жанр: Психология
Издательство: СОЮЗ
Исполнитель: Владимир Вихров
Продолжительность: 07:48:00
Описание: "Святой, Серфингист и Директор" - замечательная книга Робина Шармы, которая будет полезна всем, кто стремится к более совершенной и осмысленной жизни. Написанная в форме увлекательной и трогательной истории, эта книга представляет собой удачное сочетание глубокой мудрости и практических уроков, которые помогают превращать страхи в свободу, а ошибки - в мудрость, высвобождать свои истинные дарования и постигать свое предназн ...