08
авг
2019

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (Сторони Митху) [2019, Саморазвитие, аудиокнига, MP3, 68kbps[VBR], Алена Корнеева]

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием , Алена Корнеева]
Формат: аудиокнига, MP3, 68kbps[VBR]
Автор: Сторони Митху
Год выпуска: 2019
Жанр: Саморазвитие, личностный рост
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Исполнитель: Алена Корнеева
Продолжительность: 05:46:15


Описание: Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.





Доп. информация: * присутствует рекламная вставка сайта-донора ~10сек
Книги / Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [170.4 MB]


18
дек
2018

Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха (Мацумото Шуке) [2018, Руководства, аудиокнига, MP3, 48 kbps]

Формат: аудиокнига, MP3, 48 kbps
Автор: Мацумото Шуке
Год выпуска: 2018
Жанр: Руководства
Издательство: ЭКСМО
Исполнитель: Пугачёв Вадим
Продолжительность: 01:56:39
Описание: Если уборка всегда была для вас нелюбимым делом, которое отнимало много времени и сил, эта книга изменит ваши взгляды. Благодаря ей вы научитесь поддерживать чистоту без напряга. Взяв за основу древние традиции, Шуке Мацумото, монах буддийского храма в Токио, объясняет, как изменить свои ежедневные привычки: от пробуждения и выбора одежды до приготовления пищи и умения работать в команде. Избавившись от лишнего, вы проник ...

05
сен
2011

ЛУЧШАЯ В МИРЕ ДИЕТА! Самый эффективный способ быстро похудеть без голодания и стресса, подойдет всем! (Ольга Пивоварова) [2011, Диета, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ольга Пивоварова
Год выпуска: 2011
Жанр: Диета
Количество страниц: 23
Описание: Прочитав название книги, многие зададутся вопросом: «Неужели есть такая диета, которая может сделать нас сытыми, стройными, красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь?» Ну, конечно, есть! И эта диета очень простая, легкая, вкусная! Она подойдет для всех, в том числе, для ведущих малоподвижный образ жизни, даже для беременных, и кормящих матерей! Она поможет сбросить столько килограмм, сколько вы сами захотите, всего за несколько недель, а также легко избавит ...

23
апр
2017

Системный подход к организации управления (Мильнер Б.З., Евенко Л.И., Рапопорт В.С.) [1983, Бизнес, менеджмент, DjVu]

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Мильнер Б.З., Евенко Л.И., Рапопорт В.С.
Год выпуска: 1983
Жанр: Бизнес, менеджмент
Издательство: Экономика
Язык: русский
Количество страниц: 224
Описание: В книге освещаются актуальные проблемы организации управления народным хозяйством в свете решений XXVI съезда КПСС. Впервые подробно излагаются теоретико-методологические основы системного подхода к анализу и формированию организационных структур управления. Значительное внимание уделяется исследованию научных принципов и методов организационного проектирования и даются рекомендации по их исполь ...

10
сен
2017

Россия забытая и неизвестная. Донская армия в борьбе с большевиками (Волков С.В. (сост.)) [2014, История, PDF]

ISBN: 5-9524-1360-9
Серия: Россия забытая и неизвестная
Формат: PDF, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Волков С.В. (сост.)
Год выпуска: 2014
Жанр: История
Издательство: Центрполиграф
Язык: русский
Количество страниц: 655
Описание: В издании собраны выдержки из воспоминаний представителей донского казачества, участвовавших в гражданской войне на стороне белого движения. Раскрыть

17
мар
2018

Россия забытая и неизвестная. Русская эмиграция в борьбе с большевизмом (Волков С.В.) [2005, Военная история, PDF]

ISBN: 5-9524-1946-1
Серия: Россия забытая и неизвестная
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Волков С.В.
Год выпуска: 2005
Жанр: Военная история
Издательство: Центрполиграф
Язык: Русский
Количество страниц: 480
Описание: Настоящая, 26-я, книга подсерии "Белое движение" посвящена борьбе русской военной эмиграции против советского режима в 20-30-х годах, то есть после завершения боевых действий на территории исторической России. В 1924 г. Русская армия на чужбине была преобразована в Русский Обще-Воинский Союз (РОВС), и в практике антисоветской борьбы на первое место выдвинулась засылка ...

08
фев
2009

Николай Рысев - Как найти подход к клиенту [2006, Бизнес-литература]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Год выпуска: 2006
Автор: Николай Рысев
Исполнитель: неизвестен
Жанр: Бизнес-литература
Издательство: Элитайл
Продолжительность: 04:48:00
Описание:
Описание: «Как найти подход к клиенту?! Да запросто! - наверняка усмехнутся некоторые из вас. - Договориться о встрече в неформальной обстановочке, (раздавить) бутылочку-другую, и клиент мой»! Не факт, братцы. Года три назад найти подход подобным образом было еще можно, а сегодня (жирного) клиента (неформальной обстановочкой), не удивишь. Клиент нынче пошел `с разбором`, деньги `на всякое барахло` тратить не будет. И ...

12
мая
2019

Война с продолжением. Великобритания и Франция в борьбе за Османское наследство . 1918-1923 (Алексей Фомин) [2010, Историческая проза, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Алексей Фомин
Год выпуска: 2010
Жанр: Историческая проза
Издательство: Русский Фонд Содействия Образованию и Науке
Язык: Русский
Количество страниц: 472
Описание: В монографии освещается важный аспект формирования нового международного порядка после окончания Первой мировой войны. Параметры этого порядка во многом зависели от отношений между Великобританией и Францией — единственными великими державами победившей коалиции, участвовавшими в войне на всем ее протяжении. Англо-французские отношения осложнялись большим количеством противоречий, ...

15
мар
2019

Счастье без правил (Алена Свиридова) [2019, Биографии и мемуары, аудиокнига, MP3, 56kbps[VBR], Алена Свиридова]

Формат: аудиокнига, MP3, 56kbps[VBR]
Автор: Алена Свиридова
Год выпуска: 2019
Жанр: Биографии и мемуары
Издательство: Эксмо
Исполнитель: Алена Свиридова
Продолжительность: 06:46:52
Описание: Автор этой книги популярная певица и постоянный экспериментатор Алена Свиридова делится своей историей, рассказывая о детстве, семье и музыке – самом важном, что помогло стать ей такой, какая она есть. О том, как опыт помогает все заново осмыслить и отбросить ненужные, навязанные обществом клише и штампы, разрушить оковы комплексов и смело смотреть вперед через призму воспоминаний, синтезируя в себе счасть ...

19
окт
2018

Защита от стресса. Работа с подсознанием (Сандомирский М.Е.) [2009, Популярная психология, DjVu]

ISBN: 978-5-388-00492-5
Серия: Учебное пособие
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Сандомирский М.Е.
Год выпуска: 2009
Жанр: Популярная психология
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 304
Описание: В книге раскрываются простые и доступные способы защиты от стресса и решения психологических проблем при помощи современных технологий (нейрофизиологического программирования). Описаны простые техники прямого диалога с подсознанием через тело, в том числе с использованием гипнотической речи («чистый язык» и «детская речь»). Показано, ка ...

11
апр
2017

Тела мысли. Миф и метафора. Лингвофилософский подход (Барышников П.Н.) [2010, монография, лингвистика, PDF/DjVu]

ISBN: 978-5-91419-330-7,
Серия: Тела мысли
Формат: PDF/DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Барышников П.Н.
Год выпуска: 2010
Жанр: монография, лингвистика
Издательство: Алетейя
Язык: русский
Количество страниц: 216
Описание: В монографии предпринимается попытка осмысления глубинных взаимосвязей мифотворчества и когнитивных функций иносказания, в частности, способности языкового сознания к созданию разноуровневых метафор. В работе анализируются соотношения метафоры и мифа в русле межпарадигмальной лингвофилософской позиции, позволяющей раскрыть особенности мифотворчества (в том числе и совре ...

16
июн
2017

Э.К.С.П.А.Н.С.И.Я. Девятый: Рождение победителя (3 книга из 6) (Артём Каменистый -) [2017, Фантастика, боевое фэнтези, аудиокнига, MP3, 96kbps, Александр Чернов]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Артём Каменистый -
Год выпуска: 2017
Жанр: Фантастика, боевое фэнтези, попаданцы
Издательство: МедиаКнига
Исполнитель: Александр Чернов
Продолжительность: 14:26:20
Описание: Высадка прошла удачно, но в сложившихся условиях выполнить задание невозможно. Здесь ничего не получается с первого раза, а кое-что не получается вообще. Он не был подготовлен к такому бесперспективному сценарию и сам себя загнал в тупик. За все в этом мире приходится расплачиваться, в том числе и за свои ошибки. Стандартная плата – кровь. И хорошо, если только своя. Жизнь без цели пу ...

28
мар
2017

Кадеты и юнкера в Белой борьбе и на чужбине (Волков С., (сост.)) [2003, Военная история, PDF/DjVu]

ISBN: 5-9524-0306-9,
Серия: Россия забытая и неизвестная
Формат: PDF/DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Волков С., (сост.)
Год выпуска: 2003
Жанр: Военная история
Издательство: Центрполиграф
Язык: русский
Количество страниц: 927
Описание: Книга представляет собой 11-й том серии, посвященной истории Белого движения в России по воспоминаниям его участников. Посвящен он кадетам и юнкерам — самым юным участникам Белой борьбы. Тесно связанная с традициями своих семей и учебных заведений, военная молодежь отличалась высокой степенью патриотизма и непримиримым отношение ...

21
окт
2017

Травы от стресса и тревожности. Восстановление здоровья природными средствами (Юрий Константинов) [2017, Здоровье, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-227-07193-4, Карманный целитель
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Константинов Ю.
Год выпуска: 2017
Жанр: Здоровье
Издательство: Центрполиграф
Язык: Русский
Количество страниц: 159
Описание: Человек может испытывать стресс ежедневно: нервная работа, нахамивший в магазине продавец, давка в общественном транспорте, лавина информации, врывающаяся в мозг… Проблемы есть везде, жизнь наполнена ими. Сначала на тебя наваливается стресс, а если проблемы не разрешаются, то он приводит к нервному истощению. И что тогда делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кт ...

20
мар
2014

Здоровье и исцеление с помощью здравого смысла. 20 простых, легких и мощных шагов к созданию новой, здоровой жизни (Ричард Шульце) [2002, Альтернативная медицина, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 0-9671569-3-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ричард Шульце
Год выпуска: 2002
Жанр: Альтернативная медицина
Издательство: Natural Healing Publications
Язык: русский
Количество страниц: 151
Описание: Что бы стать мудрецом надо прочитать всего 5 книг, но что бы понять какие это книги — надо прочитать тысячу. Перед Вами книга (одна из этих 5 книг) легендарного травника доктора Ричарда Шульце об альтернативном методе самостоятельно создать мощное здоровье естественно. Спаси свою жизнь! Это книга одного из лучших травников в мире - доктора Ричарда Шульце, ученика извест ...

28
июн
2017

Куба в борьбе за свободу и независимость (Обыден К.М.) [1959, История, DjVu]

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Обыден К.М.
Год выпуска: 1959
Жанр: История
Издательство: Политиздат
Язык: русский
Количество страниц: 100 Сканирование и обработка GPU3
Описание: В брошюре рассказывается о борьбе кубинского народа против кровавой диктатуры генерала Батисты, борьбе, завершившейся победой кубинских антиимпериалистических и демократических сил. Наряду с изложением основных событий, происшедших на Кубе за семилетний период (1952 - 1959 гг.)‚ в работе дается анализ развития различных форм борьбы кубинских патриотов. В брошюре показана роль авангарда кубинского рабочег ...