01
июн
2014

Я Качок. Минимум времени, максимум мышц (Алексей Сорокин) [2013, Красота и Здоровье, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Я Качок. Минимум времени, максимум мышц

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Алексей Сорокин
Год выпуска: 2013
Жанр: Красота и Здоровье
Издательство: Интернет-издание
Язык: Русский
Количество страниц: 279

Описание: Надоело стесняться раздеться на пляже? Не можешь носить рубашку с коротким рукавом? Комплексуешь из-за своего тела? Волнуешься, что не сможешь постоять за свою девушку в критической ситуации? Не беспокойся! Все меняется, когда приходят они - силовые упражнения! Если ты читаешь эту книгу, то ты уже на правильном пути.

Эта книга написана с великой целью - развеять спортивные мифы и побороть невежество в головах людей занимающихся или желающих начать заниматься силовыми видами спорта (проще говоря - начать качаться). Книга будет просто находкой для начинающих спортсменов, а так же будет весьма полезна и тем, кто занимается любительским спортом уже много лет, также, книга незаменима для людей, которые уверены, что от протеина отвалится член, а на ладошках вырастут волосы. Да, да!

Книга категорически рекомендуется не только качкам, но также людям, которые предпочитают аэробные виды спорта, такие как бег, плаванье, аэробика, шейпинг, а также, будет незаменима для женщин и мужчин, которые хотят узнать о здоровом питании и единственной правильной стратегии похудения, дабы привести себя в превосходную форму, похудеть «с умом» и избавиться от ненавистного жира!

Книги / Книги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [14.4 MB]


14
мар
2017

Функциональная диагностика мышц (Янда Владимир) [2016, Медицина, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Васенёв Андрей]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Янда Владимир
Год выпуска: 2016
Жанр: Медицина
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Васенёв Андрей
Продолжительность: 08:46:55
Описание: Эта книга уникальное, впервые опубликованное на русском языке, практическое учебное руководство по технике и методике мышечного тестирования. Функциональные мышечные тесты в модификации профессора В.Янды сегодня в странах Западной Европы считаются «классическими». Без знания их в настоящее время невозможно не только провести тщательную диагностику функционального состояния мышечной системы, но и подобрать необходи ...

10
ноя
2007

Тренеровка мышц живота [2004, Отсканированные страницы]

Автор: Курт Брунгардт
Издательство: ООО "АСТ"
Год выпуска: 2004
Количество страниц: 255
Описание: - Всецело посвященная теме укрепления мышц живота — это первая книга, которая будет одинаково интересна как начинающим любителям, так и профессионалам фитнеса. - Свыше сотни специальных упражнений — от обычных наклонов в стороны и поднимания туловища из положения лежа до скручивания торса и упражнений, выполняемых в висе на перекладине, а также сложнейших поз и движений, собранных воедино из различных источников, включая традиционную спортивную гимнастику, йогу и восточные боевые искусства. - Сп ...

02
июн
2016

Большая книга мышц. 2-е издание (Ян Кинг, Лу Шулер) [2015, Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-699-75544-8
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Ян Кинг, Лу Шулер
Переводчик: Д. Смирнов
Год выпуска: 2015
Жанр: Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика
Издательство: Эксмо
Серия: Библиотека Men's Health
Язык: Русский
Количество страниц: 360
Описание: Создание великолепной фигуры – это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и ...

20
июн
2007

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота [Отсканированные страницы]

Описание: Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Качество: Отсканированные страницы
Формат: PDF

30
авг
2016

Вокзал времени: Мошенники времени (2 книга из 4) (Роберт Линн Асприн, Линда Эванс) [2016, Фантастика, аудиокнига, MP3, 96kbps, Андрей Васенёв]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Роберт Линн Асприн, Линда Эванс
Год выпуска: 2016
Жанр: Фантастика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Андрей Васенёв
Продолжительность: 16:52:51
Описание: Скитер Джексон был негодяем. Прожженным, заматерелым, самым гадким негодяем из негодяев. Таким, что пробу негде ставить. И при этом — истинным, почти бескорыстным художником своего нелегкого воровского дела. Нелегкого — потому что нет, вы только представьте себе, каково это — обделывать темные аферистические делишки в районе Вокзала Времени Шангри-ла, где врата, как известно, нестабильны, сосисо ...

31
авг
2016

Вокзал времени: Потрошители времени (3 книга из 4) (Роберт Линн Асприн, Линда Эванс) [2016, Фантастика, аудиокнига, MP3, 96kbps, Андрей Васенёв]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Роберт Линн Асприн, Линда Эванс
Год выпуска: 2016
Жанр: Фантастика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Андрей Васенёв
Продолжительность: 16:55:24
Описание: Это — Мир Вокзала Времени Шангри-ла. Мир, в котором из эпохи в эпоху шляются болваны-туристы, так и норовящие нарушить «принцип бабочки». Мир, в котором профессиональные гиды — «разведчики времени» — на чем свет стоит проклинают свою гнусную работу, ибо попробуй-ка хотя бы уследить за зазевавшимся гурманом, способным провалиться, вместе с псевдоримским колбасным лотком, на дно внезапно возникшег ...

19
дек
2018

Диверсанты времени 2. Каратели времени (Махров Алексей) [2018, Фантастика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Троицкий Олег]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Махров Алексей
Год выпуска: 2018
Жанр: Фантастика
Издательство: Литрес
Исполнитель: Троицкий Олег
Продолжительность: 07:21:52
Описание: Каждый, кто болеет русской историей, рано или поздно задается вопросом: господи, ну почему у нас вечно все идет наперекосяк и через афедрон, а белый пушистый пушной зверек посещает нашу страну с пугающей регулярностью? Думаете, дело в пресловутом «национальном характере»? Или в какой-то феноменальной невезучести России? Черта с два! Просто наше прошлое стало мишенью для КАРАТЕЛЕЙ ВРЕМЕНИ, которые охотятся за каждым, кто ...

14
фев
2009

УТРЕННЕЕ ШОУ Бачинского и Стиллавина на МАКСИМУМ (28.03.07-26.06.07 ) [2007, Радиоэфир]

Формат: MP3, 128kbps
Год выпуска: 2007
Автор: Бачинский и Стиллави
Издательство: MAXIMUM
Исполнитель: Бачинский и Стиллавин
Жанр: Юмор
Продолжительность: 96:50:00
Описание: Геннадий Бачинский с детства любил слушать радио, «крутить ручки настройки длинных и средних волн и сквозь помехи разбирать голоса из чужих миров». Именно поэтому в школе он записался в радиокружок, а потом решил поступать в Новосибирский электротехнический институт. Но вмешался руководитель радиокружка, который сообщил своим воспитанникам, что будущее вовсе не за радио, а за компьютерами. Поддавшись модным веяниям, серебря ...

05
июл
2015

Я, Паштєт і Армія / Я, Паштет и армия (Андрій Кузьменко / Андрей Кузьменко) [2014, Юмористичекские рассказы, аудиокнига, MP3, 160kbps, Андрей Кузьменко]

Формат: аудиокнига, MP3, 160kbps
Автор: Андрій Кузьменко / Андрей Кузьменко
Год выпуска: 2014
Жанр: Юмористические рассказы
Издательство: Moon Records
Язык: Украинский
Исполнитель: Андрей Кузьменко
Продолжительность: 03:31:32
Описание: Ця пластинка з записом книжки "Я, Паштет і Армія" не має літературної цінності. Вона записана голосом автора, тобто мене, по тій простій причині, що ніхто не хотів тратити п'ять годин свого життя на її начитку. Але, якщо Ви любите, коли Вам щось розказують, а особливо армійські байки, і намагаються це зробити максимально інтелігентній формі з в легкими краплення ...

08
янв
2013

Я - убийца. Я - террорист. Рассказ омоновца (Петр Алешкин) [1995, Боевик, аудиокнига, MP3, 96kbps , Юрий Заборовский]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Петр Алешкин
Год выпуска: 1995
Жанр: Боевик
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Юрий Заборовский
Продолжительность: 03:54:54
Описание: В центре произведений Петра Алешкина всегда острые ситуации, конфликты с неожиданными поворотами, поэтому критик Ирина Шевелева считает, что он привнес в русскую литературу новый прием - поток действия. Произведения Петра Алешкина изданы в США, Франции, Германии, Китае, Португалии, Сирии.

15
дек
2018

Я-меч, Я-пламя! (Василий Владимирович Кононюк) [2018, Попаданец, альтернативная история, аудиокнига, MP3, 192kbps, Дмитрий ДД Хазанович]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Василий Владимирович Кононюк
Год выпуска: 2018
Жанр: Попаданец, альтернативная история
Издательство: Творческая группа "СамИздат"
Исполнитель: Дмитрий ДД Хазанович
Продолжительность: 14:03:53 Я-меч,
Я-пламя!Описание: Это год 1935-й. В Германии уже пришла к власти нацистская партия, но в СССР еще никто не ждет войны. В провинциальном городке малолетняя шалава и воровка Ольга Стрельцова приходит в себя после удара по голове, чтобы обнаружить, что теперь ее сознание слито с сознанием другого человека. Человека из будущего, ученого-радиотехника, увлекавшего ...

11
авг
2012

Я - меч, я - пламя! (Василий Кононюк) [2011, Фантастика, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-9922-0915-0
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Василий Кононюк
Год выпуска: 2011
Издательство: Альфа-книга
Жанр: Фантастика
Язык: Русский
Количество страниц: 384
Описание: Это год 1935-й. В Германии уже пришла к власти нацистская партия, но в СССР еще никто не ждет войны. В провинциальном городке малолетняя шалава и воровка Ольга Стрельцова приходит в себя после удара по голове, чтобы обнаружить, что теперь ее сознание слито с сознанием другого человека. Человека из будущего, ученого-радиотехника, увлекавшегося военной историей, тактикой и оружейным делом. Она точно знает - зенитк ...

28
ноя
2014

Я - убийца. Я - террорист (Алёшкин Пётр) [2014, Современная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Заборовский Юрий]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Алёшкин Пётр
Год выпуска: 2014
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Заборовский Юрий
Продолжительность: 03:59:38
Описание: Знаменитые повести `Я - убийца` и `Я - террорист`, переведенные и изданные в Германии и США. Они вместе с рассказом `Убийство генерала Рохлина` объединены в цикл `Время зверя`. Все три произведения написаны от лица омоновца. Аудиокнига «Я – убийца. Я – террорист» автора Петра Алешкина показывает альтернативный взгляд на жизнь простого омоновца. Взгляд достаточно спорный и острый. В центре произведений Пет ...

16
сен
2016

Духи времени (Рубинштейн Лев) [2016, Современная русская литература, аудиокнига, MP3, 320kbps, Рубинштейн Лев]

Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Рубинштейн Лев
Год выпуска: 2016
Жанр: Современная русская литература
Издательство: ВИМБО
Исполнитель: Рубинштейн Лев
Продолжительность: 02:16:00
Описание: Известный поэт и эссеист Лев Рубинштейн занимает очень необычную позицию в современной российской журналистике: ему досталась редчайшая роль «писателя в журнале» – проницательного и пристрастного хроникера, день за днем наблюдающего и анализирующего социальную эволюцию, которую страна переживает вот уже два десятилетия. Его многолетний труд – попытка зафиксировать и осмыслить перемены общественных нра ...

23
мар
2014

Хранитель времени (Селзник Брайан) [2014, Роман, аудиокнига, MP3, 96kbps, Кирсанов Сергей]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Селзник Брайан
Год выпуска: 2014
Жанр: Роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Кирсанов Сергей
Продолжительность: 02:53:22
Описание: История, которую я хочу вам поведать, дорогие мои, произошла в 1931 году во Франции, в Париже. Жил-был на свете мальчик по имени Хьюго Кабре. Жил не тужил. И вот в один прекрасный день к нему попал загадочный рисунок, который навсегда переменил его жизнь, - почти как в сказке. Перед вами книга, книга необычная. Прежде чем открыть ее, зажмурьтесь и представьте, будто вы пришли в кино. Свет погас, и вы видите первые к ...