30
окт
2013

5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула (Игорь Борщенко) [2013, Медицина и здоровье, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

ISBN: 978-5-17-078215-4
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Игорь Борщенко
Год выпуска: 2013
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 96

Описание: Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?

Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [3.0 MB]


01
дек
2012

Издранное, или Книга для тех, кто не любит читать (Слаповский Алексей) [2012, Современная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Ирина Ерисанова]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Слаповский Алексей
Год выпуска: 2012
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ирина Ерисанова
Продолжительность: 14:37:05
Описание: “Издранное, или Книга для тех, кто не любит читать” – самое полное собрание рассказов Алексея Слаповского. Автор представляет их так: “Это стилистика антиабсурда. Такого нет (или очень мало) в реальной жизни, но может быть и должно быть”. Мир абсурден, перевернут с ног на голову. А если его вернуть в исходное положение? Получится мир людей беспредельно честных и добрых, любящих и бескорыстных… До абс ...

06
фев
2014

Антиабсурд, или Книга для тех, кто не любит читать (Алексей Слаповский) [2014, Литературные чтения, аудиокнига, MP3, 192kbps, Сергей Пускепалис]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Алексей Слаповский
Год выпуска: 2014
Жанр: Литературные чтения
Издательство: Радио Культура
Исполнитель: Сергей Пускепалис
Продолжительность: 01:07:56
Описание: В жизни, как известно, не бывает ни абсурда, ни антиабсурда. Когда мы говорим: «абсурдное предложение», то имеем в виду совсем другое. Чаше всего это означает, что предложение нам не выгодно. Или не нравится. Или нам просто неохота его принимать. Вошедшие в книгу рассказы очень коротки и не успевают надоесть. Не надо мучительно ждать развязки. А ещё не стоит верить рецензиям. Лучше иметь своё мне ...

21
дек
2015

Анатомия упражнений для тех, кому за... (Холлис Лэнс Либман) [2013, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-699-62739-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Холлис Лэнс Либман
Переводчик: Светлана Чигринец
Год выпуска: 2013
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Эксмо
Серия: Анатомия здоровья
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги – улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каж ...

05
апр
2015

ППДД. Прикольные правила дорожного движения для тех, кто не совсем понял обычные (Сергей Чугунов) [2015, Анекдоты, шутки, приколы, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-496-01459-5
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Сергей Чугунов
Год выпуска: 2015
Жанр: Анекдоты, шутки, приколы
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: "Человечество выжило, потому что смеялось!" – утверждал Марк Твен. Он еще не знал, как это актуально для жителей нашей страны, особенно для тех, кто ежедневно выезжает на большую дорогу, в прямом и переносном смысле. Поэтому, чтобы не пропасть на дороге, нужно читать не только официальный документ ПДД, но и наши прикольные правила, так как они ближе к народу и помогут вам лучше понят ...

02
июн
2011

Ксюша. Для тех, кто вяжет (подшивка) [2010-2011, Вязание, PDF, DjVu]

Ксюша. Для тех, кто вяжет (подшивка)
Формат: PDF,DjVu, отсканированные страницы
Год выпуска: 2010-2011
Жанр: Вязание
Издательство: Белорусский дом печати Язык : Русский
Количество страниц: по 40-48 Журнал по вязанию на спицах и крючком. В журнале представлены современные модели вязаной спицами, крючком и на машине одежды для взрослых и детей всех возрастов. Изделия проиллюстрированы фотографиями, подробными описаниями по выполнению работы, точными выкройками и схемами узоров. В новом выпуске №6 (август): В номере представлено 35 моделей вязаного трикотажа для женщин и детей: жакеты, топы, ...

16
дек
2009

Ксюша, для тех кто вяжет №10 [2009, Вязание, PDF]

Формат: PDF, сканированные страницы
Год выпуска: 2009
Издатель: Белорусский дом печати
Жанр: Вязание
Язык интерфейса: Русский
Количество страниц: 48
Описание: Журнал«Ксюша» предлагает для тех, кто вяжет, оригинальные модели для вязания спицами и крючком . В номере представлены 28 вязаных моделей для взрослых и детей с подробными схемами и описаниями.
Доп. информация: Для просмотра журнала, рекомендуется использовать программу Adobe Acrobat Reader, которая способна открывать файлы формата *.pdf . Приятного просмотра! Не забываем говорить:

09
фев
2013

Ксюша для тех, кто вяжет № 1 (январь) [2013, Вязание, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2013
Жанр: Вязание
Издательство: Белорусский Дом печати
Язык: Русский
Количество страниц: 40
Описание: Журнал по вязанию на спицах и крючком.

06
апр
2013

Ксюша для тех, кто вяжет № 2 (февраль) [2013, Вязание, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2013
Жанр: Вязание
Издательство: Белорусский Дом печати
Язык: Русский
Количество страниц: 40
Описание: Журнал "Ксюша" - это современные модели для вязания на спицах, крючком и на машине для всех возрастов, для профессионалов и начинающих. Простые и понятные инструкции и схемы узоров.

06
апр
2013

Ксюша для тех, кто вяжет № 3 (март) [2013, Вязание, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2013
Жанр: Вязание
Издательство: Белорусский Дом печати
Язык: Русский
Количество страниц: 65
Описание: Журнал "Ксюша" - это современные модели для вязания на спицах, крючком и на машине для всех возрастов, для профессионалов и начинающих. Простые и понятные инструкции и схемы узоров.

21
ноя
2009

Ксюша, для тех кто вяжет №9 (2009)

Год выпуска: 2009
Издатель: Белорусский дом печати
Жанр: Вязание
Язык интерфейса: Русский
Формат: DjVu
Количество страниц: 48
Описание: Журнал«Ксюша» предлагает для тех, кто вяжет, оригинальные модели для вязания спицами и крючком с подробными схемами и описаниями. В номере представлены 27 вязаных моделей для взрослых и детей с подробными схемами и описаниями.
Доп. информация: Для просмотра журнала, рекомендуется использовать программу WinDjView, которая способна открывать файлы формата *.DjVu . Приятного просмотра! Не забываем говорить:

24
авг
2010

Друг. Для тех, кто любит собак. №№1-12 [2009, Научно-популярный журнал, PDF]

Формат: PDF, отсканированные страницы
Год выпуска: 2009
Автор: Коллектив авторов
Издатель: ЗАО ИД "Друг"
Жанр: Научно-популярный журнал, Журнал о животных
Язык интерфейса: Русский
Количество страниц: 110-120
Описание: Журнал "Друг" для любителей собак начал выходить в 1990 году и сразу же завоевал огромную популярность среди читателей. До сих пор он остается единственным периодическим изданием в нашей стране, освещающим вопросы кинологии. На страницах журнала вы найдете описание различных пород собак, советы по уходу и дрессировке той или иной породы, отчеты о проводимых выставках. Немалова ...

12
авг
2013

12 советов для тех, кто любит и любим (Руслан Нарушевич) [2010, психология отношений, аудиокнига, MP3, 96 kbps, Руслан Нарушевич]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Руслан Нарушевич
Год выпуска: 2010
Жанр: психология отношений
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Руслан Нарушевич
Продолжительность: 06:20:13
Описание: Нарушевич Р.А. родился в 1967 году в городе Вентспилс, Латвия. С 1996 года читает научно – популярные лекции по Bедическим писаниям, а также проводит консультации по астрологии и решению семейных и служебных проблем. 1. Будь добра к нам обоим. 2.
Близкие отношения: похоть или любовь? 3. Мы победили секс!...?». 4. Расслабиться так, как будто всё будет хорошо. 5. Любимые в часы испытаний. ...

27
дек
2016

Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем (Максимов Андрей) [2016, Сам себе психолог, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Федяева Татьяна]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Максимов Андрей
Год выпуска: 2016
Жанр: Сам себе психолог
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Федяева Татьяна
Продолжительность: 06:52:36
Описание: Возможно, Вы ждете от меня разговоров про телевидение, про литературу, про детей, про общение, про театр… Я не знаю, чего Вы от меня ждете. Я знаю, чего Вы от меня
НЕ ждете: Вы не ждете от меня этой книги. Вот она - перед Вами. Я стал другим, когда понял, что живу не в мире политики, не в мире телевидения, не в мире театра, не в мире литературы, не в мире друзей и врагов, и даже не в мире мужчин и женщ ...

25
ноя
2012

Библиотека для детей и внуков тех, кто родился в СССР (от Рабле до Роулинг) [1533-2007, Детская литература, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: от Рабле до Роулинг
Год выпуска: 1533-2007
Жанр: Детская литература.
Издательство: СССР
Язык: Русский
Количество страниц: 124 книги
Описание: Подборка книг для чтения детям от 3 до 12 и более лет. Составлена из тех произведений, которые залпом проглатывали их родители (а для некоторых - уже и бабушки и дедушки, бежит время...). По возможности выбирались любимые поколениями переводы и иллюстрации. Чуковского, Крылова, Пушкина, Маршака, Барто и всяких Перо и Гримм нет в списке, потому они должны быть дома рядом с детьми по умолчанию. Если их н ...

21
ноя
2018

Сталкеры 2 или Руководство для тех, кто хочет управлять собой (Наталья Волкова) [2012, Саморазвитие, PDF]

Год издания: 2012
Автор: Наталья Волкова Жанр или тематика: Саморазвитие
Издательство: Диля ISBN: 978-5-88503-0059-4
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 128
Описание: Повесть о том, как быть счастливым, умея управлять своим настроением в любых, даже самых трудных, жизненных ситуациях. На примере истории жизни девочки-подростка читатели узнают о помощниках, которые сопровождают каждого человека, чтобы помогать ему чаще радоваться и совершать добрые дела. .Достаточно бывает прислушаться к тому, что подсказывает тебе сердце, чтобы изменить отношение к ...