13
июн
2018

Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему (Элизабет Уайлд МакКормик) [2016, Популярная психология, DjVu]

Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему
ISBN: 978-617-7022-68-7
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Элизабет Уайлд МакКормик
Переводчик: Ирина Викторовна Олива
Год выпуска: 2016
Жанр: Популярная психология
Издательство: Гуманитарный Центр
Язык: Русский
Количество страниц: 440


Описание: Эта книга - для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни. В книге использован простой разговорный язык, который помогает читателям распознать свои собственные паттерны мышления и построения отношений, лежащие в основе и усиливающие эмоциональные страдания. Они проявляются в форме депрессии, анорексии, фобий, расстройств пищевого поведения, психосоматических проблем и трудностей во взаимоотношениях. Автор показывает читателям, как следует рефлексировать над своими проблемами, идентифицировать их, останавливаться и подвергать переоценке установки, которые уже устарели. Использованные в книге упражнения, основанные на практике осознанности, направлены на то, чтобы лучше понять себя и добиться необходимых изменений.
Эта книга поможет многим людям найти свой собственный способ справляться с повседневными эмоциональными трудностями. Она также будет полезной для практикующих психотерапевтов в работе с клиентами. Она представляет собой четкое руководство, которое легко сможет применить каждый в своей собственной жизни.





Оглавление

Вступительная статья. Н.С. Саврилова. Успешная карьера женщины в современном мире 8
Предисловие 13
Введение 18
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Кто мы? Из чего мы сделаны? Что можно изменить? 28
1. Изменение возможно 29
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Строительные блоки, из которых мы сделаны. Чувства, эмоции и отношения с самим собой и другими 64
2. Понимание взаимосвязи: процедуры обоюдных взаимоотношений 65
3. Взаимоотношения: проблемы и дилеммы 80
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Соскочить с «крючка» симптомов. Даем проблеме «имя» 106
4. Ловушки 107
5. Дилемма 135
6. Препятствия и самосаботаж 171
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Вершина айсберга эмоций. Эмоциональные состояния, депрессия и симптомы 181
7. Невыносимые и неуправляемые чувства 182
8. Как неуправляемые чувства и убеждения превращаются в симптомы 196
ЧАСТЬ ПЯТАЯ. Эмоциональные американские горки 223
9. Изменения состояния как вызов 224
10. Жизнь на грани 234
ЧАСТЬ ШЕСТАЯ. Собираем информацию 247
11. Исследуем влияние основ 248
ЧАСТЬ СЕДЬМАЯ. Совершая перемены 289
12. Пишем историю своей жизни 290
13. Обозначим те способы действий, которые приводят к проблемам, и поставим цели для изменений 311
14. План в кармане 322
15. Техники проработки процесса изменений 334
ЧАСТЬ ВОСЬМАЯ. Перемены во взаимоотношениях 360
16. Одной любви недостаточно 361
ЧАСТЬ ДЕВЯТАЯ. Придерживайтесь намеченных перемен 387
17. Креативная практика и продолжение процесса перемен 388
ЧАСТЬ ДЕСЯТАЯ. Материалы для студентов, терапевтов и консультантов 400
18. Теория и практика когнитивно-аналитической терапии 401
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Психотерапевтический опросник: помощь в лучшем понимании себя 421
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Упражнения и медитации на развитие осознанности 433
ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Список источников, доступных на сайте издательства 436
Об авторе 437
Литература 438
Книги / Книги / Психология, философия
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [11.2 MB]


25
дек
2012

Поворот к лучшему (Кейт Аткинсон) [2012, Детектив, аудиокнига, MP3, 96kbps, Ирина Ерисанова]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Кейт Аткинсон
Год выпуска: 2012
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ирина Ерисанова
Продолжительность: 15:06:42
Описание: Кейт Аткинсон прогремела уже своим дебютным романом, который получил престижную Уитбредовскую премию, обойдя многих именитых кандидатов — например, Салмана Рушди с его «Прощальным вздохом мавра». Однако настоящая слава пришла к ней с публикацией «Преступлений прошлого» — первой книги из цикла о кембриджском частном детективе Джексоне Броуди. Роман вызвал бурю восторга и у критиков, и у коллег по цеху, и у широкого ...

05
июн
2012

Ожидайте перемен к лучшему (Виктория Борисова) [2010, Ужасы и Мистика, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-9524-4809-4
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Виктория Борисова
Год выпуска: 2010
Издательство: Центрполиграф
Жанр: Ужасы и Мистика
Язык: Русский
Количество страниц: 256
Описание: После гибели единственной дочери Насти жизнь для Киры Тихорецкой стала тяжким бременем. Убийцу не нашли, и полгода Кира прожила как в бреду. Мужа Игоря спасала работа, а Кира стремительно погружалась в пучину тяжкой депрессии, к тому же усилилась ее зависимость от лекарств, дающих забвение. Однажды раздался телефонный звонок, и некто, назвавшийся Тринадцатым, сообщил Кире, что судьба ее на переломе и вс ...

29
авг
2013

Ожидайте перемен к лучшему (Борисова Виктория) [2011, Мистические повести, аудиокнига, MP3, 96kbps, Людмила Панкратова]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Борисова Виктория
Год выпуска: 2011
Жанр: Мистические повести
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Людмила Панкратова
Продолжительность: 07:17:55
Описание: После гибели единственной дочери Насти жизнь для Киры Тихорецкой стала тяжким бременем. Убийцу не нашли, и полгода Кира прожила как в бреду. Мужа Игоря спасала работа, а Кира стремительно погружалась в пучину тяжкой депрессии, к тому же усилилась ее зависимость от лекарств, дающих забвение. Однажды раздался телефонный звонок, и некто, назвавшийся Тринадцатым, сообщил Кире, что судьба ее на перело ...

18
июн
2018

Гештальт-самотерапия. Новые техники личностного роста (Мюриэл Шиффман) [2010, Психотерапия и консультирование, DjVu]

ISBN: 978-5-903182-73-2
Серия: Золотой фонд психотерапии
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Мюриэл Шиффман
Переводчик: Пимочкин Г.
Год выпуска: 2010
Жанр: Психотерапия и консультирование
Издательство: Психотерапия
Язык: Русский
Количество страниц: 254
Описание: Эта книга — отличное пособие по оказанию помощи самому себе в проблемных ситуациях повседневной жизни. Она представляет собой продолжение книги «Лицом к подсознанию: Техники личностного роста на примере метода самотерапии». Автор книги — Мюриэл Шиффман, ученица А. Маслоу и Ф. Перлза. Мето ...

12
ноя
2012

Жизнь и время Михаэла К. (Джон Максвелл Кутзее) [2012, Современная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Ерисанова Ирина]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Джон Максвелл Кутзее
Год выпуска: 2012
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ерисанова Ирина
Продолжительность: 06:28:49
Описание: Именно за этот роман Дж.М.Кутзее был присужден его первый "Букер"... на вручение которого он не явился. Нобелевский лауреат, пожалуй, самый загадочный, экстравагантный и непредсказуемый из всех награжденных этой главной литературной премией мира. "Жизнь и время Михаэла К." - роман об эпохе, в которой "раздор - отец всем общий и всем общий царь, и одних богами объявляет он, а других - людьми", и о ч ...

26
мая
2016

Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни (Вуйчич Ник) [2016, Психология Биографии и Мемуары, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Смекалов Валерий]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Вуйчич Ник
Год выпуска: 2016
Жанр: Психология Биографии и Мемуары
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Смекалов Валерий
Продолжительность: 07:12:46
Описание: Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Его книга – это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и ст ...

27
июн
2016

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни (Рафаэль Сантандреу) [2016, Психология, FB2, EPUB, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-699-85385-4
Формат: FB2, EPUB, OCR без ошибок
Автор: Рафаэль Сантандреу
Год выпуска: 2016
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Язык: Русский
Количество страниц: 336
Описание: Бестселлер известного испанского психотерапевта Рафаэля Сантандреу. Наша жизнь зависит от нашего отношения к ней. Можно жить в постоянном напряжении и тревоге, боясь что-то потерять, чего-то не успеть, в чем-то ошибиться и мучить себя этим. А можно жить, оценивая происходящее с позиций здравого смысла, не превращая ничего в катастрофу, реалистично оценивать себя и других людей, не бояться будущего и быть счас ...

28
окт
2017

Коллапс. Почему одни общества приходят к процветанию, а другие - к гибели (Даймонд Джаред) [2016, научная литература, аудиокнига, MP3, 128kbps, Смекалов Валерий]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Даймонд Джаред
Год выпуска: 2016
Жанр: научно-популярная литература
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Смекалов Валерий
Продолжительность: 13:47:46
Описание: Лауреата Пулитцеровской премии Джареда Даймонда по праву считают автором интеллектуальных бестселлеров. Газета «Нью-Йорк таймс» даже назвала его «Дэном Брауном научной литературы». В этой аудиокниге Даймонд предлагает новый взгляд на историю человеческой цивилизации, на причины расцвета и гибели древних культур – общества острова Пасхи, поселений викингов в Гренландии, индейцев майя в Америке, а ...

23
фев
2009

Все(I-VII) диски к книге "Сборник тестов для подготовки к ЕГЭ по английскому языку" [2008, Обучающая литерату

Формат: аудиокнига, WAVPack, 204kbps
Год выпуска: 2008
Автор: М. Манн, С. Тэйлор-Ноулз, Е. Клековкина
Исполнитель: Носитель языка
Жанр: Обучающая литература
Продолжительность: 09:36
Описание:
Описание книги: "Сборник тестов для подготовки к ЕГЭ по английскому языку" - одна из четырех книг из серии учебных пособий для подготовки к Единому государственному экзамену по английскому языку издательства Макмиллан. Учебное пособие содержит: - 20 тестов в формате ЕГЭ; - разъяснение особенностей формата экзамена; - советы учащимся по выполнению заданий; - упражнения на повторение лексического и грамма ...

19
янв
2009

I-V диски к книге "Сборник тестов для подготовки к ЕГЭ по английскому языку" [2008, Обучающая литература]

Формат: аудиокнига, WAVPack, 204kbps
Год выпуска: 2008
Автор: М. Манн, С. Тэйлор-Ноулз, Е. Клековкина
Жанр: Обучающая литература
Исполнитель: Носитель языка
Продолжительность: 08:42
Описание: I-V диски к книге "Сборник тестов для подготовки к ЕГЭ по английскому языку". Всего их семь, на днях добавлю остальные.
Описание книги: "Сборник тестов для подготовки к ЕГЭ по английскому языку" - одна из четырех книг из серии учебных пособий для подготовки к Единому государственному экзамену по английскому языку издательства Макмиллан. Учебное пособие содержит: - 20 тестов в формате ЕГЭ; - разъяснение ...

15
сен
2013

Как относиться к себе и к людям или Практическая психология на каждый день - 2 CD (Н. И. Козлов) [2007, Психология, аудиокнига, MP3, 256kbps, Олег Голуб]

Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Н. И. Козлов
Год выпуска: 2007
Жанр: Психология
Издательство: ООО «Аудиокнига»
Исполнитель: Олег Голуб
Продолжительность: 5:18:36 + 5:36:09
Описание: Книга известного психолога-практика Николая Ивановича Козлова - это современный вариант книг Д. Карнеги, основанный на российском материале и включающий более широкий круг вопросов: не только деловое и повседневное общение, но и личностный рост, семья, секс...
От себя: Если у вас в семье есть дети - старшеклассники, обязательно дайте им прослушать эту книгу... Проблем у ваших детей по жизни будет гораздо м ...

04
фев
2019

США и революционная Россия в 1917 году: К вопросу об альтернативах американской политики от Февраля к Октябрю (Листиков С.В.) [2006, история, PDF/DjVu]

Год издания: 2006
Автор: Листиков С.В.
Издательство:
М.: Наука
Жанр: история ISBN: 5-02-034008-1
Язык: Русский
Формат: PDF/DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 460 Сканирование и обработка: mcach / savi_22
Описание: В монографии анализируются отношения США и России в судьбоносный период Первой мировой войны и русских революций 1917 г. Различные направления «русской политики» Вильсона и его окружения – экономическая помощь, пропаганда и пр. – рассмотрены под углом зрения открывавшихся альтернатив. Основное внимание сосредоточено на том нестанда ...

02
фев
2019

Дополнение № 2 к Перечню сведений, запрещенных к опубликованию в открытой печати, передачах по радио и телевидению 1976 г. (Главлит СССР) [1977, История, Руководства, FB2, eBook (изначально компьютерн

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Главлит СССР
Год выпуска: 1977
Жанр: История, Руководства
Издательство: Главлит СССР
Язык: Русский
Количество страниц: 10
Описание: Приказ Начальника Главного управления по охране государственных тайн в печати при Совете Министров СССР № 13с, гор. Москва, 9 июля 1979 г.
Содержание: Дополнение № 2 к «Перечню сведений, запрещенных к опубликованию в открытой печати, передачах по радио и телевидению». В дальнейшем руководствоваться следующей редакцией ограничений «Перечня сведений, запрещенных к опубликованию в открытой печати, передачах по ради ...

09
авг
2019

Документы, объясняющие историю Западно-русского края и его отношения к России и к Польше [1865, документальный, история, дипломатия, политология, PDF]

Год издания: 1865 Жанр или тематика: документальный, история, дипломатия, политология
Издательство: Типографiя Эдуарда Праца (СПб.)
Язык: Русский (дореформенный), латинский, польский, французский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 862
Описание: Сборник документов, изданный по поручению Археографической комиссии М.И. Кояловичем, предваряемое его обширным "Историческим исследованием о Западной России, служащим предисловием к собранию документов". На обложке название дублируется также на французском языке: Documents servant a éclaircir l'histoire des provinc ...

12
июн
2018

Размышляя о марксизме. Историческое введение и комментарий к Коммунистическому манифесту К. Маркса и Ф. Энгельса (Андлер Ш.) [2011, Философия, DjVu]

ISBN: 978-5-396-00310-1
Серия: Размышляя о марксизме
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Андлер Ш.
Год выпуска: 2011
Жанр: Философия
Издательство: КРАСАНД
Язык: Русский (дореформенный)
Количество страниц: 177
Описание: Вниманию читателей предлагается книга известного французского философа и историка, критика марксизма Шарля Андлера (1866-1933), представляющая собой историческое введение и комментарий к «Манифесту коммунистической партии» — работе К Маркса и Ф. Энгельса, в которой они декларировали и обосновали цели, задачи и методы борьбы зарожд ...