19
ноя
2010

«Азбука тренажерного зала для девушек» (Осадчук Оксана) [2010, Спортивная литература, PDF, eBook (изначально компьютерно

«Азбука тренажерного зала для девушек»
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2010
Жанр: Спортивная литература
Издательство: Блог о женской молодости и красоте Beauty-Forever.Info
Официальный сайт: http://beauty-forever.info/
Язык: русский
Количество страниц: 14
Описание: Книга основана на личном опыте автора посещения тренажерного зала и содержит ответы на наиболее распространенные вопросы девушек, в первый раз посетивших «качалку».

После ее прочтения вы узнаете:

Как правильно подобрать одежду для занятий на тренажерах;
Как правильно тренироваться, чтобы получить желаемый результат и избежать травм;
Как правильно составить эффективную программу тренировок;
Как правильно вести себя в зале, чтобы не получать замечаний и не мешать заниматься другим,

а также познакомитесь с ключевыми профессиональными терминами бодибилдинга, что позволит вам общаться с любым завсегдатаем тренажерного зала на его «языке», не испытывая смущения и не чувствуя себя «полным чайником».

Эта книга поможет вам сделать ваши тренировки более легкими, качественными и продуктивными!

Приятного вам ознакомления и плодотворного воплощения на практике!

Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [3.3 MB]


22
сен
2019

Любовь для девушек за 5. Случайный лектор (Егорова Яна) [2019, Любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Шокина Оксана]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Егорова Яна
Год выпуска: 2019
Жанр: Любовный роман
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Шокина Оксана
Продолжительность: 07:23:28
Описание: «Чертовы, чертовы колготки! И кто их придумал?! Вернее, кто их делал?! Нет, не все, а конкретно эти, которые как будто от одного сквозняка в метро порвались сразу в двух местах! Такое ощущение, что их как ту капусту, из химикатов делают. Покапали из половничка какую-то дрянь в воду, бах! И колготки, вещь призванная соблазнять и покорять черствые мужские сердца, готовы. Да, елки же моталки! Мало того, что минуту назад ка ...

16
дек
2014

Азбука для родителей (Аллан Фромм) [2009, Психология, аудиокнига, MP3, 128kbps, Ерисанова Ирина]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Аллан Фромм
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Ерисанова Ирина
Продолжительность: 11:46:54
Описание: Книга «Азбука для родителей» американского педиатра и детского психолога Аллана Фромма (1915–2003) – настольное пособие миллионов родителей во всем мире. Ее задача – дать ответ на сотни вопросов, которые возникают при воспитании детей, и, прежде всего, на два самых важных – как стать хорошими родителями и как воспитать ребенка, не подавляя его личность. Аудиокнига состоит из статей, расположенных в алфавитном порядке. В ка ...

22
сен
2019

Любовь для девушек за 4. Власть под каблуком (Егорова Яна) [2019, Любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Шокина Оксана]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Егорова Яна
Год выпуска: 2019
Жанр: Любовный роман
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Шокина Оксана
Продолжительность: 06:24:54
Описание: За плечами развод, побои мужа и десятилетняя дочь, которая не хочет со мной общаться. Плюс ко всему, только что потеряла последнего клиента. Меня зовут Кара Кузьмина и, несмотря на все невзгоды, я не собираюсь отчаиваться! Отправляясь по единственному звонку на мое объявление о поиске работы, не подозревала, что мгновенно попаду в сети страстного любовного треугольника, который перевернет представление о жизни обычной т ...

22
сен
2019

Любовь для девушек за 6. Давай начнем с развода! (Егорова Яна) [2019, Любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Чегаева Ольга]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Егорова Яна
Год выпуска: 2019
Жанр: Любовный роман
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Чегаева Ольга
Продолжительность: 07:12:54
Описание: Меня зовут Леся, мне 31 год и, при росте в 165 сантиметров, я вешу 85 килограмм. Добавьте к этому то счастливое обстоятельство, что я уже десять лет работаю надзирателем в женской колонии где-то в Хабаровском крае – и жизнь мою можно дальше не описывать. Однако, скоро моя судьба внезапно переменится, когда я узнаю, что муж мне изменил, а моя тетя-убийца станет той самой феей, что превратит меня из золушки в принцессу и ...

24
ноя
2011

Планета в косметичке. Путеводитель по миру для девушек со вкусом (Жанна Голубицкая) [2008, Современная проза, аудиокнига, MP3, 112kbps, Д. Степанова]

Формат: аудиокнига, MP3, 112 kbps
Автор: Жанна Голубицкая
Год выпуска: 2008
Жанр: Современная проза
Издательство: Амфора-Медиа
Исполнитель: Дарья Степанова
Продолжительность: 13:38:12
Описание: Вместе мы побываем в разнообразных уголках планеты - и в самых неожиданных ситуациях. И - увидишь - найдем массу интересного, забавного и полезного. Мы посмеемся и посплетничаем, станем на миг серьезными и отметим кое-что в записной книжке... Конечно же, в дороге мы будем встречать разных мужчин. И даже... попробуем их на вкус! Из багажа тебе потребуется только новый взгляд на жизнь и чувство юмора. Гот ...

30
янв
2010

Азбука для малышей. Стихи и песни [2007, Детская литература, Обучение, МР3]

Азбука для малышей. Стихи и песни
Год выпуска: 2007
Жанр: обучение
Издательство: два жирафа
Исполнитель: И.Г.Виторган, А.Н.Леонтьев
Продолжительность: 00:45:53
Описание: Хотите, чтобы Ваш малыш, которому только исполнилось 3, 4 или 5 лет, познакомился с Азбукой в форме увлекательной игры? Хотите, чтобы Ваш будущий ученик 6-ти или 7-ми лет потренировался со знанием букв? А может, быть, Вашему первокласснику или второкласснику интереснее учиться, играя, да еще и увлечь весь класс? Тогда «Азбука для малышей» – именно то, что Вам нужно. «Азбука для малышей» состоит из коротких и захватывающих ист ...

22
сен
2019

Любовь для девушек за 2. У тебя будет секс со мной (Егорова Яна) [2019, Любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Шокина Оксана]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Егорова Яна
Год выпуска: 2019
Жанр: Любовный роман
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Шокина Оксана
Продолжительность: 06:09:09
Описание: Спустя целых четырнадцать лет, Адам, моя первая любовь, подобно страстному урагану вернулся в мою жизнь! Именно в этот момент, когда мой брак распадается, и я одна живу с сыном-школьником, Шарова назначают моим новым боссом. А по окончанию первого же совещания, этот гад отвел меня в угол и безапелляционно заявил: «У тебя будет секс со мной»! 18+ Внимание! Фонограмма содержит реалистичное описание постельных сцен.

22
сен
2019

Любовь для девушек за 3. 2 раза за 25 суток (Егорова Яна) [2019, Любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Торн Себастьян]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Егорова Яна
Год выпуска: 2019
Жанр: Любовный роман
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Торн Себастьян
Продолжительность: 06:39:30
Описание: Если встретить Добрыню и Алешу в наше время? Мужественные, сексуальные и оба влюбляются в тебя! От каждой встречи и прикосновения сносит голову. И ты почти готова сделать выбор! Но тут появляется злодей Зиновий Туркин, его наполненная силиконом дочь Индира, а также нанятый бандит Савелий Разбогатеев. Разбираясь с любовным хаосом, ты попутно должна еще спасти маленькую девочку Олю, которую постоянно избивает ее же собст ...

22
сен
2019

Любовь для девушек за 1. 25 раз за 2 суток (Егорова Яна) [2019, Любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Шокина Оксана]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Егорова Яна
Год выпуска: 2019
Жанр: Любовный роман
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Шокина Оксана
Продолжительность: 05:53:58
Описание: Крышесносительная история любви. Услада, обычный бухгалтер, чуть за тридцать, недавно развелась с мужем, который только и знал, что перетекать с кресла на диван, и никогда не думал о жене и сыне. После развода, чтобы развеять хандру, подруга Юлька везет Усладу на уик-энд в Лондон. Там, на концерте, случается знакомство героини с красавцем Сэмом. И мы начинаем считать! 25 раз за 2 суток, возможно ли? Полная версия романа ...

23
ноя
2013

Целуя девушек (Паттерсон Джеймс) [2013, Детектив, аудиокнига, MP3, 96kbps, Сергей Кирсанов]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Паттерсон Джеймс
Год выпуска: 2013
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Сергей Кирсанов
Продолжительность: 11:55:23
Описание: Казанова. Маньяк, который не просто похищает девушек, но, перед тем как убить, окружает их восторженным, романтическим поклонением. Он уже расправился с несколькими молодыми женщинами. Теперь в руках у преступника оказывается юная племянница знаменитого детектива Алекса Кросса. Кросс должен спасти ее любой ценой - пока Казанова еще не перешел от страсти к жестокости... Читайте потрясающий роман, который лег в о ...

16
окт
2013

Азбука денег (Константин Шереметьев) [2010, Психология, аудиокнига, MP3, 32kbps]

Формат: аудиокнига, MP3, 32kbps
Автор: Константин Шереметьев
Год выпуска: 2010
Жанр: Психология
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Константин Шереметьев
Продолжительность: 05:38:12
Описание: Данный аудиокурс состоит из 2 частей: Часть 1. Базовые знания о деньгах: что такое деньги, основные финансовые термины и денежные возможности. Часть 2.
Денежный контур: как строить постоянные денежные потоки для вашего кошелька. Более подробную информацию см. ниже. Содержание аудиокурса Часть 1. Базовые знания о деньгах Из первой части аудиокурса вы узнаете, что такое деньги, освоите осн ...

01
ноя
2010

Математическая азбука (В. Житомирский, Л. Шеврин) [1980, Учебная литература, PDF, Отсканированные страницы]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1980
Жанр: Учебная литература
Издательство: Педагогика
Язык: Русский
Количество страниц: 200
Описание: Цель книги — сообщить детям 6—7 лет основные математические сведения, доступные детям этого возраста, и привить им соответствующие навыки научить считать, решать элементарные задачи с использованием арифметических действий, нзмерять, ориентироваться в простейших геометрических ситуациях В книгу включен также материал, который подготавливает детей к освоению таких важных понятий математики, как множество, отношения, и знакомит с элементами ком ...

25
апр
2018

Азбука гостеприимства (Патаки Мария) [2011, Кулинарные рецепты и не только, аудиокнига, MP3, 96kbps, Сушков Владимир]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Патаки Мария
Год выпуска: 2011
Жанр: Кулинарные рецепты и не только
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Сушков Владимир
Продолжительность: 03:46:52
Описание: В каждом доме бывают гости - дети и взрослые, долгожданные друзья и неожиданные посетители. И помочь тому, что бы хозяева и гости чувствовали себя хорошо, стремится автор этой книги, которая учит искусству гостеприимства. В книге даются полезные советы: как подготовить квартиру к приему гостей, приводятся рецепты блюд, подходящим к разным случаям и семейным торжествам. Для широкого круга читат ...

29
дек
2014

Мохнатая азбука (Борис Заходер) [2009, Детская литература, аудиокнига, MP3, 192kbps, Виктор Лунин]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Борис Заходер
Год выпуска: 2009
Жанр: Детская литература
Издательство: КонтентМедиа
Исполнитель: Виктор Лунин
Продолжительность: 00:45:50
Описание: Вашему вниманию предлагается самая популярная азбука Бориса Владимировича Заходера - "Мохнатая азбука". Веселые стихи в исполнении Виктора Лунина не оставят вашего малыша равнодушным.

26
ноя
2010

Живая азбука (Азбука и загадки) (В.А. Степанов) [2007, обучающая литература, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: Учебник для малышей
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2007
Жанр: обучающая литература
Издательство: Фламинго
Язык: Русский
Количество страниц: 46
Описание: Азбука и загадки для детей младшего школьного возраста. Сделано с оригинала, найденного в интернете.