05
мая
2015

Остеохондроз - не приговор (Бубновский Сергей) [2015, Серия "Оздоровление по системе доктора Бубновского", аудиокнига, MP3, 96kbps, Броцкая Леонтина]

Остеохондроз - не приговор
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Бубновский Сергей
Год выпуска: 2015
Жанр: Серия "Оздоровление по системе доктора Бубновского"
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Броцкая Леонтина
Продолжительность: 03:26:40


Описание: Представляем читателям книгу доктора Бубновского «Остеохондроз – не приговор!». Сергей Михайлович Бубновский – врач, человек, поставивший себя на ноги после тяжелой автокатастрофы, автор методики кинезитерапии – лечения движением. Cуществует множество медицинских центров Бубновского в России и за пределами страны. Мнения врачей и пациентов о методике Бубновского различны. Большое количество благодарностей пациентов располагает к ее применению. В то же время существуют и отрицательные отзывы. Мы не знаем, связаны ли отрицательные эффекты с недостатком метода кинезитерапии, квалификацией врачей в центрах Бубновского на местах или же несерьезным подходом к лечению самого пациента. Поэтому рекомендуем книгу для ознакомления в разделе «Нетрадиционная медицина». О пользе применения методики кинезитерапии в конкретном случае следует проконсультироваться у врача.
Автора этих строк книга заинтересовала тем, что с первых слов заставляет взять ответственность за развившийся остеохондроз и его последствия на себя, а не винить стечение обстоятельств, уровень медицины, наследственность или что-то еще. Информация помогает задуматься о своем малоподвижном образе жизни, лености в заботе о своем здоровье. В книге представлены упражнения при остеохондрозе с фотографиями их выполнения.
«Остеохондроз позвоночника – это не болезнь. Это наказание за безобразное отношение к своему телу – Храму Святого Духа!» С.М. Бубновский
Азбука здоровья



Оглавление

Вместо предисловия
Часть I Остеохондроз – третья позиция
Иллюзии здоровья
Анатомия остеохондроза
Остеохондроз и спорт
Правило «4 х 4»
Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
Часть II Комментарий к рецептам от остеохондроза
Рецепты от остеохондроза
Упражнения на кровати (после сна)
Стопа
Коленный сустав
Тазобедренный сустав
Для брюшного пресса
Часть III Из жизни читателей
Письмо первое
Письмо второе
Письмо третье
Письмо четвертое
Как побороть страхи?
Часть IV 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений
Этажи тела
1-й этаж (пояс нижних конечностей)
2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса)
3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины)
Часть V
Поговорим о питании
Диета С.М. Бубновского
Настрой на здоровье. Как этого добиться?
Заключение
Приложение 1 Словарь
Об авторе




Доп. информация:
Прочитано по изданию: М.: Эксмо, 2012
Очищено: knigofil
Обработано: knigofil


Книги / Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [148.4 MB]


21
янв
2016

Остеохондроз - не приговор! Грыжа позвоночника - не приговор! (Сергей Бубновский) [2015, Популярная и нетрадиционная медицина, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-699-79496-6
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Сергей Бубновский
Год выпуска: 2015
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Эксмо
Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского. Два бестселлера в одной книге
Язык: Русский
Количество страниц: 352
Описание: Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции. Так ли невинны незаметные порой боли в спине, и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике ...

09
ноя
2012

Приговор (Джеймс Шиан) [2009, Полицейский детектив, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-17-052188-3
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Джеймс Шиан
Год выпуска: 2009
Издательство: АСТ, АСТ Москва
Жанр: Полицейский детектив
Язык: Русский
Количество страниц: 384
Описание: Когда-то Джек Тобин и Мики Келли были неразлучны, но их дружба не выдержала испытания временем... Много лет спустя Тобин, ставший одним из самых знаменитых адвокатов страны, приезжает на похороны Мики - и узнает, что Руди, единственный сын его бывшего друга, приговорен к смертной казни. Джек решает сделать все, чтобы спасти Руди. Изучив дело, он понимает: улики подтасованы, процесс велся с грубыми нару ...

23
янв
2016

Не верь, не бойся, не проси, или Машина смерти (Устинов Сергей) [2015, Детектив, аудиокнига, MP3, 96kbps, Герасимов Вячеслав]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Устинов Сергей
Год выпуска: 2015
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Герасимов Вячеслав
Продолжительность: 10:50:46
Описание: Изучая обстоятельства ряда “случайных” смертей, произошедших за короткое время на улицах Москвы, журналист Игорь Максимов приходит к шокирующему выводу: в городе орудует мощная и тщательно законспирированная преступная организация, поставившая смерть на поток и готовая предоставить своим клиентам любые виды “убийственных” услуг. Почувствовав внимание со стороны бандитов, журналист понимает, что следующей жертв ...

08
апр
2015

Не верь, не бойся, не проси, или "Машина смерти" (Устинов Сергей) [2015, Детектив, триллер, аудиокнига, MP3, 128kbps, Герасимов Вячеслав]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Устинов Сергей
Год выпуска: 2015
Жанр: Детектив, триллер
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Герасимов Вячеслав
Продолжительность: 10:50:05
Описание: Изучая обстоятельства ряда “случайных” смертей, произошедших за короткое время на улицах Москвы, журналист Игорь Максимов приходит к шокирующему выводу: в городе орудует мощная и тщательно законспирированная преступная организация, поставившая смерть на поток и готовая предоставить своим клиентам любые виды “убийственных” услуг. Почувствовав внимание со стороны бандитов, журналист понимает, что следу ...

07
окт
2018

Женский приговор (Мария Воронова) [2018, Современная проза, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-04-095974-7, Большая любовь. Романы М. Вороновой
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Мария Воронова
Год выпуска: 2018
Жанр: Современная проза
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 544
Описание: Суд идет. Так вышло, что и народные заседатели, и судья – женщины. А подсудимый – маньяк, убивший шесть красавиц. Не должно быть ему ни снисхождения, ни сочувствия, да и высшее руководство настоятельно требует не тянуть с вынесением обвинительного приговора. Но что-то мешает трем этим женщинам, что держат в руках нить судьбы, дать окончательное решение. Судья ...

27
авг
2019

Коротким будет приговор (Симкин Лев) [2019, Документальная повесть, аудиокнига, MP3, 96kbps, Росляков Михаил]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Симкин Лев
Год выпуска: 2019
Жанр: Документальная повесть
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Росляков Михаил
Продолжительность: 12:14:18
Описание: Как так вышло, что массовое уничтожение людей проводилось руками сограждан или, во всяком случае, при их непосредственном участии? Почему после войны антисемитизм не угас, а, напротив, органично влился в обыденную жизнь? Автор попробовал включить в разговор о Холокосте самих участников истории, в том числе палачей и их помощников, свидетелей-очевидцев, чьи слова можно обнаружить на страницах уголовных д ...

14
окт
2017

Жажда смерти (Смертельное желание) / Смертный приговор (Брайан Гарфилд) [1993, Триллер, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 5-85775-028-8
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Брайан Гарфилд
Год выпуска: 1993
Жанр: Триллер
Издательство: Эрика
Язык: Русский
Количество книг: 2
Описание: Брайан Гарфилд — американский писатель, одинаково талантливо пишущий как в жанре детектива, так и шпионского триллера или гангстерского романа. Гарфилд родился 26 января 1939 года. Первую изданную книгу он написал в 18 лет, а в 1976 году получил премию Эдгара По за лучший роман после выхода книги «Игра в классики». Наибольшего успеха в своей карьере Брайан добился, написав роман «Жажда смерти» («Смертельное желание»), выпущенный ...

29
авг
2019

Клим Ардашев 11. Приговор (Иван Любенко) [2018, Исторический детектив, аудиокнига, MP3, 91-95kbps [VBR], Кирилл Петров]

Формат: аудиокнига, MP3, 48 KHz, 91-95kbps [VBR], sтерeо
Автор: Иван Любенко
Год выпуска: 2018
Жанр: Исторический детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Кирилл Петров
Продолжительность: 6:17:50 Послушать сэмпл
Описание: После большевистского переворота 25 октября 1917 года статский советник Клим Пантелеевич Ардашев, руководитель Бюро контрразведки МИДа России, вместе с супругой и горничной уезжает в Ставрополь в надежде переждать смуту в тихом провинциальном городе. Однако в губернской столице происходят события, связавшие воедино Ставрополь, Лондон, Петроград, Москву, ставку Д ...

07
сен
2010

Не стань Ходорковским! Налоговые схемы,за которые не посадят (О.Ласков) [2004, Бизнес, МР3, Д. Некрасов]

Год выпуска: 2004
Жанр: Бизнес литература
Автор: О.Ласков
Формат: mp3, 192 kbps
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Денис Некрасов
Продолжительность: 05:14:00
Описание: Аудиокнига рассказывает о том,что закон позволяет,а за что можно сесть в тюрьму,что на самом деле легально,а что просто невозможно доказать. Вы узнаете осуществующих технологиях сокрытия доходов от налогообложения, о способах легальной минимизации налоговых выплат - от метода начисления заработной платы минуя фонд оплаты труда до вывоза капитала в оффшорные зоны.

19
авг
2017

Не верю. Не надеюсь. Люблю / Where Rainbows End / (Сесилия Ахерн) [2007, Love story, аудиоспектакль, MP3, 256kbps]

Формат: аудиоспектакль, MP3, 256kbps
Автор: Сесилия Ахерн
Год выпуска: 2007
Жанр: Love story
Издательство: HarperCollins Publishers
Исполнитель: Роджер Риз, Roger Rees, Мойра Кирк, Moira Quirk, Расселл Копли, Russell Copley, Розалин Лэндор, Rosalyn Landor
Продолжительность: 05:55:25
Описание: From naughty children to rebellious teenagers, Rosie and Alex have stuck by each other through thick and thin. But just as they're discovering the joys of teenage nights on the town and dating disasters, they're separated. Alex's family moves from Dublin to America – and Alex goes with them. For good. Ros ...

11
фев
2014

Обиды не страшась, не требуя венца. О критиках, творчестве и жизни поэта (Александр Пушкин) [2006, Моноспектакль, отечественная классика, аудиокнига, MP3, 256kbps, Яков Смоленский]

Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Александр Пушкин
Год выпуска: 2006
Жанр: Моноспектакль, отечественная классика
Издательство: Мелодия, 1С-Паблишинг
Исполнитель: Яков Смоленский
Продолжительность: 00:53:10
Описание: Одним из главных «авторов на всю жизнь» для Якова Смоленского стал Александр Сергеевич Пушкин. Среди литературного наследия артиста — «Четверть века с "Евгением Онегиным". Записки актера-чтеца» (1974), «В союзе звуков, чувств и дум... Еще одно прочтение А.С. Пушкина» (1976). Роман «Евгений Онегин» артист прочитал на эстраде за три вечера. Три вечера подряд публика приходила с ...

28
июн
2019

Не кормите и не трогайте пеликанов (Андрей Аствацатуров) [2019, Современная проза, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-17-115164-5, Интеллигент Аствацатуров
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Андрей Аствацатуров
Год выпуска: 2019
Жанр: Современная проза
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 352
Описание: В новом романе Андрея Аствацатурова всё тот же герой. Городской невротик, преподаватель литературы, не слишком удачливый в любви, уже знакомый нам по книгам “Люди в голом”, “Скунскамера” и “Осень в карманах”, приезжает в Лондон, где его втягивают в комичную детективную интригу. “Мир абсурден, странен, иррационален, анекдотичен, как и существа, его населяющие. Все мы ...

31
мая
2019

Не кормите и не трогайте пеликанов (Аствацатуров Андрей) [2019, Современная проза, аудиокнига, MP3, 128kbps, Алехин Александр]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Аствацатуров Андрей
Год выпуска: 2019
Жанр: Современная проза
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Алехин Александр
Продолжительность: 09:48:23
Описание: Новый роман от автора бестселлера «Люди в голом». В новом романе Андрея Аствацатурова всё тот же герой. Городской невротик, преподаватель литературы, не слишком удачливый в любви, уже знакомый нам по книгам “Люди в голом”, “Скунскамера” и “Осень в карманах”, приезжает в Лондон, где его втягивают в комичную детективную интригу. “Мир абсурден, странен, иррационален, анекдотичен, как и существа, его насел ...

11
июн
2018

Не кормить и не дразнить (Востоков Станислав) [2018, Детская познавательная и развивающая литература, аудиокнига, MP3, 320kbps, Максимов Вадим]

Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Востоков Станислав
Год выпуска: 2018
Жанр: Детская познавательная и развивающая литература
Издательство: 1С - Паблишинг
Исполнитель: Максимов Вадим
Продолжительность: 01:29:56
Описание: Станислав Владимирович Востоков (род. 1 апреля 1975) – детский писатель, натуралист. Принимал участие в природоохранных проектах в Камбодже, учился в Великобритании на курсах для специалистов по сохранению редких видов животных, работал во ВНИИ охраны природы и Московском зоопарке. В сборник «Не кормить и не дразнить!» вошли рассказы о животных Московского зоопарка и людя ...

04
апр
2012

Не верю. Не надеюсь. Люблю (Сесилия Ахерн) [2011, проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Ерисанова Ирина]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Сесилия Ахерн
Год выпуска: 2011
Жанр: проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ерисанова Ирина
Продолжительность: 11:38:00
Описание: Почти пятьдесят лет жизни главных героев уместилось в эту книгу, состоящую из нескольких сотен писем. Второй роман молодой ирландской писательницы Сесилии Ахерн - это история о том, сколько времени иногда требуется, чтобы найти свою настоящую любовь. Особенно, если она совсем рядом. Прочитано по изданию: М. Астрель, Астрель - Спб.2009
Перевод: с анг. Лавроненко
Оцифровано: alkoshmarik
Очищено: макыс
Обложка: Вася с ...